SOPA PARA EMAGRECER - RICA EM FIBRAS E DELICIOSA {opção de jantar} | Mamãe Vida Saudável #039

Está querendo acelerar seu processo de emagrecimento?
Então veja esta opção de jantar que trouxe para você...SOPA PARA EMAGRECER rica em fibras, vitaminas e fica muito saborosa...
OBS: lembrando que para um melhor resultado você deve ter uma alimentação saudável e equilibrada durante todo o seu dia...pois a sopa não faz milagres...rsrsr..

* SEMPRE PROCURE A ORIENTAÇÃO DE UM NUTRICIONISTA.

♡ Inscreva-se no canal: http://youtube.com/mamaevidasaudavel

..................................
♡ LOJA AUTORIZADA:
https://www.polishop.vc/store/mamaevidasaudavel
..................................

♡Assista também:
SOPA CREMOSA {legumes e frango}
https://www.youtube.com/watch?v=jLprDkjkpaI
4 SOPAS DELICIOSAS E SAUDÁVEIS {sopa cremosa de legumes}
https://www.youtube.com/watch?v=W6BdZfOU6CE
..................................
⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
..................................
INGREDIENTES:
PRIMEIRAMENTE HIGIENIZE BEM OS ALIMENTOS:

2 colheres (sp) aprox. de azeite de oliva
3 dentes de alho picados
1/2 cebola pequena picada
1 xícara de floretes de couve-flor
1 cenoura pequena picada
1/2 abobrinha média picada
1/2 berinjela grande picada
1 xícara de nabo picado
1/2 pimentão amarelo picado
1 talo de salsão picado
1 tomate picado
cebolinha a gosto
sal a gosto
pimenta do reino a gosto
1/2 colher (chá) açafrão da terra
ervas desidratadas a gosto
1/2 repolho pequeno picado
1 1/2 litro de água ( se desejar mais caldo adicione mais)

PREPARO:
Coloque os ingredientes na ordem na panela de pressão.
Mas no final coloque apenas a metade da quantidade do repolho, tampe com a tampa semi aberta até murchar o repolho, depois acrescente o restante. Tampe e deixe por aprox. 10 minutos na pressão.

Desligue a panela deixe sair a pressão e é só servir.
Depois de frio você pode colocar em potes e congelar para consumir durante a semana.

RENDE: 5 refeições ( quantidade moderada) você pode dobrar a receita se desejar.
CONSERVAR: na geladeira por até 2 dias
CONGELAR: por até 15 dias
..................................

♡ Você gostou da receita? Então deixe seu LIKE e COMPARTILHE. Obrigadaaaa!!!
♡ VÍDEOS NOVOS DE SEGUNDA - QUARTA E SEXTA 19HRS E DOMINGO 15H
♡ Contato comercial: mamaevidasaudavel@gmail.com
♡ FIQUE PERTINHO DE MIM:
Instagram: http://instagram.com/mamae_vidasaudavel
Facebook: http://www.facebook.com/mamaevidasaudavel
Pinterest: https://br.pinterest.com/mamaevidasaudavel
Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com.br

♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka

Видео SOPA PARA EMAGRECER - RICA EM FIBRAS E DELICIOSA {opção de jantar} | Mamãe Vida Saudável #039 канала Mamãe Vida Saudável