El MEJOR Ejercicio para QUEMAR GRASA y DEFINIR

Es fácil incorporar esto en sus rutinas diarias de la tarde o de la mañana. Dependiendo de la disponibilidad de su tiempo, puede usarse como calentamiento, o ya es un entrenamiento en sí mismo.

Todo lo que realmente necesita es su cuerda, un área despejada (al aire libre, adentro o en el gimnasio), y una superficie plana que no arruine su ritmo y equilibrio

Con solo una cuerda y algo de determinación, no tendrá excusas de por qué no puede hacer ejercicio durante menos de una hora.

Puedes elegir su estilo de salto. Hay más de una forma de saltar. Puedes hacerlo rápido o lento, dependiendo de tu agilidad y resistencia.

También hay cuerdas ponderadas para quienes buscan rutinas más desafiantes.

Saltar la cuerda para bajar de peso es lo suficientemente conveniente como para adaptarse al horario de cualquier persona. Puede obtener los beneficios de un entrenamiento mucho más largo saltando la cuerda durante 10-20 minutos, de tres a cinco veces por semana. Es una buena idea enfocarse en un entrenamiento cardiovascular al principio, apegándose a saltos simples para que pueda aumentar la velocidad gradualmente. Puede quemar 200-300 calorías con una sesión de 10-20 minutos. Esto no sólo mejora la salud cardiovascular, sino que también ayuda a aumentar su metabolismo en reposo durante el día, asegurando que esté quemando calorías durante todo el día.

Puede ir incrementando los tiempos hasta que se sienta cómodo extendiendo la duración, y también incorporarla fácilmente en otros tipos de ejercicio.

Para los entusiastas del ejercicio físico, aprender una técnica adecuada para saltar la cuerda es simple en comparación con muchas otras actividades deportivas. El ejercicio también es apropiado para una amplia gama de edades y niveles de condición física.

Espero les guste el vídeo Atletas, como siempre los leo en los comentarios quisieramos conocer su experiencia con este equipamento.
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LINKS DE LA INVESTIGACIÓN:
https://www.weckmethod.com/services/rope-training-rope-workout-rolling-ropes-rmt-ropes-workshop
https://www.weckmethod.com/articles/rmt-rope-training-to-improve-athleticism
http://www.fisac-irsf.org/rope-skipping-history.html
https://www.youtube.com/watch?v=NuBtcUGqgMc
https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=Kh1rgPIkWKA
https://www.youtube.com/watch?v=xhhAkXF0aXM
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