Healthy Granola Bars | Գրանոլա Բար | Sona Manukian

Replace unhealthy sweets with this delicious and healthy Granola Bar! Perfect as a small breakfast or post-workout snack.

Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/sonamanukiann/?utm_source=ig_embed

Փոխարինե՛ք անառողջ խմորեղենը այս առողջարար, էներգիայով լի գրանոլա բարերով։
1.5 բ վարսակի փաթիլները շատ քիչ բովել ջեռոցում,
1/2 բ նուշ, մանր կտրատել
15 հատ առանց կորիզ խուրման թրջել տաք ջրով 5-10 ր։
⠀
Վարսակը և կտրատած նուշը լցնել մեծ թասի մեջ, վրան ավելացնել 1,5- 2 ճգ կտավատի աղացած սերմեր,
2 ճգ չիայի սերմեր,
2 ճգ կոկոսի փաթիլներ (ըստ ցանկության)
1/4 թգ աղ։
Խառնել և վրան ավելացնել թրջած խուրման, մանր կտրատած (առանց ջրի),
1/2 բ նուշի կամ գետնանուշի կարագ, 1-2 ճգ մեղր
1 թգ դարչին
⠀
Ձեռքերով լավ խառնել և տեղափոխել յուղաթերթիկով պատած քառակուսի տարայի մեջ։ Հավասարեցնել խառնուրդը տարայի մեջ, վրան դնել մի կտոր յուղաթերթիկ, ծանրության համար վրան մեկ այլ տարա դնել և 4-6 ժամ պահել սառնարանում։
⠀
Այնուհետև կտրատել քառակուսիների և վայելել

Видео Healthy Granola Bars | Գրանոլա Բար | Sona Manukian канала Sona Manukian