Здоровые суставы: важные восстанавливающие упражнения для любого возраста

Выпуск подготовлен командой: https://www.polismed.com/
Два самых популярных физиотерапевта Соединенных Штатов, Роберт Шрупп и Брэд Хайнек, разработали 15-минутный комплекс упражнений для здоровья самых проблемных суставов нашего тела. Эта суставная гимнастика позволит избавиться от болей в суставах, предотвратить их раннее старение, артрит и артроз и в перспективе иметь здоровые суставы. Комплекс займет всего 15 минут, и сейчас мы вам его продемонстрируем и расскажем, как укрепить суставы и связки.
Оглавление:
0:00 Проблемные суставы нашего тела
0:55 Упражнение №1: взгляд в небо
1:45 Упражнение №2: гребля
2:28 Упражнение №3: растяжка для плеч
3:12 Упражнение №4: потягушки
4:08 Упражнение №5: кошка
4:55 Упражнение №6: внешнее вращение бедра
5:34 Упражнение №7: растяжка сгибателей бедра
6:37 Упражнение №8: разгибание ног
7:15 Упражнение №9: подтягивание ног
#суставы #больвсуставах #суставнаягимнастика

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

Видео Здоровые суставы: важные восстанавливающие упражнения для любого возраста канала Здоровьесберегающий канал