Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers

https://youtu.be/-xD5WZX2Dqc Это первая часть видео, посвященная упражнениям при болях в кистях, с описанием всех нюансов, тонкостей выполнения каждого упражнения. Поэтому прежде, чем приступить к гимнастическим лечебным упражнениям при болях в пальцах рук без перерывов, без долгого объяснения как необходимо выполнять, или если вдруг возникнут вопросы, переходите по ссылке и найдете ответ на свой вопрос.

Упражнения при болях в кистях является основой лечения и артроза, и артритов вне обострения или при минимальной активности, и теносиновита, и лигаментита, и синдрома запястного канала. Упражнения при болях в кистях улучшают питание суставов, улучшают кровообращения, увеличивают объем движений в суставах, уменьшают боль в суставах, укрепляют суставы за счет укрепления мышечно-связочного аппарата. Выполняя упражнения для кистей и пальцев может снизиться необходимость приема нестероидных противовоспалительных препаратов (обезболивающих) или вовсе исчезнуть. Выполняйте регулярно и результат не заставит вас долго ждать.

Про боль в кистях, о причинах можно посмотреть тут: https://youtu.be/LlixBNfR7ts
Про обезболивающие таблетки, НПВП тут: https://youtu.be/2DGO1CXBNdw
Про натуральные обезболивающие препараты: https://youtu.be/HteZyUAtbZE

Содержание видео:
00:00 - вступление, рекомендации по выполнению упражнений для кистей
00:42 - разминка перед основным комплексом упражнений для пальцев рук
01:09 - упражнение 1 на растяжку кисти
03:30 - упражнение 2 - упражнение для кистей "коготки
06:01 - 3 упражнение для кистей - "буква О"
11:43 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами
13:27 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев
19:03 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев
25:22 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами
27:41 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика
28:48 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца
30:03 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2
30:48 - 11 упражнение для кисти - "щипки"
31:53 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки
32:23 - 13 упражнение для суставов рук - "стол"
33:07 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами
35:16 - 15 упражнение для кисти - упражнение "запястье"

E-mail для связи: ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261

Видео Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers канала Dr. Elena