Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers
Описание: https://youtu.be/VwyaY_RIU-M ссылка на полное видео упражнений для кистей.
Боль в кистях по разным причинам беспокоит очень и очень многих пациентов. Основное лечение боли в кистях, это не нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), не хондропротекторы, а упражнения для кистей и суставов пальцев рук. Именно упражнения для кистей и пальцев рук улучшают питание суставов, увеличивают подвижность в суставах, уменьшают боль в суставах, укрепляют суставы за счет укрепления мышечно-связочного аппарата. Упражнения помимо артроза также эффективны и при артритах вне острого периода, при лигаментитах, теносиновитах. Главное правило при выполнении упражнений при болях в кистях - это правильная техника и регулярность. Упражнения для кистей обладают дополнительным обезболивающим эффектом, позволяя уменьшить частоту приема обезболивающих таблеток или вовсе отказаться от них.
Про боль в кистях, о причинах можно посмотреть тут: https://youtu.be/LlixBNfR7ts
Про обезболивающие таблетки, НПВП тут: https://youtu.be/2DGO1CXBNdw
Про натуральные обезболивающие препараты: https://youtu.be/HteZyUAtbZE
Содержание видео:
00:00 - приветствие, о боли в кистях, о причинах боли в кистях
00:34 - основное лечение боли в кистях - упражнения для пальцев рук
01:17 - в чем польза упражнений для кистей и суставов пальцев рук
01:33 - как правильно выполнять упражнения для пальцев рук
02:34 - что понадобится для выполнения упражнений для кистей
03:39 - разминка перед упражнениями для пальцев рук: разогреваем ладони и пальцы рук
04:05 - 1 упражнение на растяжку кисти
04:43 - 2 упражнение - упражнение для кистей "коготки"
05:25 - 3 упражнение для кистей - формируем "букву О"
06:10 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами
06:46 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев
07:26 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев
08:01 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами
08:31 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика
09:21 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца
09:41 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2
10:11 - 11 упражнение для кисти - "щипки"
10:57 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки
11:45 - 13 упражнение для суставов рук - "стол"
12:34 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами
13:18 - 15 упражнение для кисти - упражнение "запястье"
13:54 - почему нужно выполнять упражнения для пальцев рук и кистей
15:00 - заключительные слова об упражнениях для кистей и пальцев рук
Видео Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers канала Dr. Elena
Боль в кистях по разным причинам беспокоит очень и очень многих пациентов. Основное лечение боли в кистях, это не нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), не хондропротекторы, а упражнения для кистей и суставов пальцев рук. Именно упражнения для кистей и пальцев рук улучшают питание суставов, увеличивают подвижность в суставах, уменьшают боль в суставах, укрепляют суставы за счет укрепления мышечно-связочного аппарата. Упражнения помимо артроза также эффективны и при артритах вне острого периода, при лигаментитах, теносиновитах. Главное правило при выполнении упражнений при болях в кистях - это правильная техника и регулярность. Упражнения для кистей обладают дополнительным обезболивающим эффектом, позволяя уменьшить частоту приема обезболивающих таблеток или вовсе отказаться от них.
Про боль в кистях, о причинах можно посмотреть тут: https://youtu.be/LlixBNfR7ts
Про обезболивающие таблетки, НПВП тут: https://youtu.be/2DGO1CXBNdw
Про натуральные обезболивающие препараты: https://youtu.be/HteZyUAtbZE
Содержание видео:
00:00 - приветствие, о боли в кистях, о причинах боли в кистях
00:34 - основное лечение боли в кистях - упражнения для пальцев рук
01:17 - в чем польза упражнений для кистей и суставов пальцев рук
01:33 - как правильно выполнять упражнения для пальцев рук
02:34 - что понадобится для выполнения упражнений для кистей
03:39 - разминка перед упражнениями для пальцев рук: разогреваем ладони и пальцы рук
04:05 - 1 упражнение на растяжку кисти
04:43 - 2 упражнение - упражнение для кистей "коготки"
05:25 - 3 упражнение для кистей - формируем "букву О"
06:10 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами
06:46 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев
07:26 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев
08:01 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами
08:31 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика
09:21 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца
09:41 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2
10:11 - 11 упражнение для кисти - "щипки"
10:57 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки
11:45 - 13 упражнение для суставов рук - "стол"
12:34 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами
13:18 - 15 упражнение для кисти - упражнение "запястье"
13:54 - почему нужно выполнять упражнения для пальцев рук и кистей
15:00 - заключительные слова об упражнениях для кистей и пальцев рук
Видео Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers канала Dr. Elena
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingersКомпресс с димексидом при болях в суставах. Показания, варианты компресса с димексидом.Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.Эффективность мазей при артрозе. И когда лучше их применять.Суставная гимнастика для верхних конечностей и плечевого поясаБоль в пальцах рук и кистях. Почему болят суставы рук? Что делать, если болят кисти? Ч.1.Методика Неумывакина. Помоги себе сам (1991-92)3 основных причины болей в ногах. Почему болят ноги и стопы?Натуральные обезболивающие при болях в суставах. Артроз.БОЛИТ КИСТЬ РУКИ - основные причиныЛечение артроза. Ошибки, которые стоит избегать. Обезболивающие таблетки. Нестероидные препараты.Артроз и артрит. В чем разница? Почему диагноз звучит по-разному у разных врачей?Как укрепить здоровье позвоночника без помощи лекарств // Сергей Бубновский лекция 2018 ЛекцияРЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТУпражнения при болях в тазобедренном суставеВылечить артроз - 5 ошибок при лечении суставов. Болит сустав – что делать.Обезболивающие таблетки при болях в суставах. Нестероидные противовоспалительные препаратыЛечим боль за одну минуту: боль в кистях рук. Жить здорово! 02.11.2020Best Finger exercises to Elongate and Slim fingers. How to lose fat from hand make hand thinner.Артрит. Артроз. Остеоартроз пальцев рук. Профилактика. Боремся и побеждаем!