Статодинамика для пловца| Эффективное сухое плавание Кролем

Как применить статодинамику пловцу? Эффективное сухое плавание.
https://www.instagram.com/m.romanishyn
Подпишись на мой Инстаграм! Делюсь секретами каждый день.

Видео полезны?
Прошу поддержать канал финансово😀
Реквизиты для донатов:
Романишин М.В.
Приватбанк 5168742708036250
Альфабанк 4102451200105009
Монобанк 5375414110150884
А мы продолжаем💪

Привет!
Пока я готовлюсь к суточному марафону в открытой воде, проплыву его сразу, как на канале будет 2000 подписчиков💪
Подпишись, и напиши сколько я реально могу проплыть за 24 часа👇

Поделюсь с тобой собственной разработкой упражнений которые помогли мне проплыть 1000 км.

Статодинамика для пловцов, и как сделать руки бесконечно выносливыми💪

Смотри и повторяй.

Первое задание - отработка захвата воды,
Выполняем 3 подхода с интервалом 30 секунд
Выполняем не расслабляя мышц, до жжения +2 раза.
Ощущаем в основном переднюю дельту, предплечье и бицепс

Второе задание- так же работаем вторую фазу гребка
Не разгибая локти, проносим кисть от подбородка к животу.
3 подхода с интервалом 30 сек
До жжения+ 2 раза.
Чувствуем широчайшую мышцу спины.

Третье задание:
Концовка гребка
Просто говоря от кармана и до конца
Выполняем медленно, не расслабляя трицепс.
Так же 3 подхода до жжения + 2 раза.
отдых 30 сек.

Спасибо, что тренируешься со мной💪

Материал с Авторской методикой в Командном Инстаграм
https://www.instagram.com/uswim.fit/
https://www.instagram.com/uswim.fit/
https://www.instagram.com/uswim.fit/
Ежедневные тренировки со мной в Прямом Эфире

Теперь ты готов к следующим урокам.,
Прошу Тебя внедряй!

Я обучил плаванию более 420 человек. И те, кто занимался дома прогрессировали быстрее всех.
Особенно это касается детей. Действуй!

Мудрость:
Чтоб руки не уставали, они должны быть ОКИСЛИТЕЛЬНЫМИ!

Музыка
Bay Breeze by FortyThr33 https://soundcloud.com/fortythr33-43
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2JmaRQY
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/XER8Zg0ExKU

Видео Статодинамика для пловца| Эффективное сухое плавание Кролем канала Михаил Романишин - Плавать Здорово