對一切失去興趣？痛苦比快樂多？從憂鬱症中自我成長，許添盛抗憂鬱症處方，賽斯身心靈演講

對一切失去興趣？
想死？有自殺念頭？苦多於樂？人生沒有意義嗎？
離苦最好的方法是找出它的意義、深層的價值
要相信一切都會過去

從憂鬱症中自我成長療癒，許添盛抗憂鬱症處方，賽斯身心靈

摘錄：
父母容易擔心恐懼？你可能繼承了他們的核心信念
你體驗的苦有多深，你的慈悲與愛就有多深
當思想每一步都走不出死路，那就想都不要想了
你永遠不會完蛋，只是被自己思想害死的
所有你遇到的困難，你的內我夢境都會來幫助你

一切問題都會被解決
不要認為一切都完蛋了
你有多少信念是在否定自己？
許多疾病都跟潛意識自我責備有關：人工的罪惡感
學習賽斯心法是幫助你認識自己

你現在覺得沒有希望，就讓這感覺過去

少量多餐
分段睡眠
改善憂鬱

憂鬱情緒是偵探
要幫你找到源頭的信念問題
人生要有無可救藥的信心
一個月至少一次到戶外活動

做藝術表達創作，把憂鬱表達說出來畫出來
藝術表達是一種最好的治療
可以產生自動的療癒

所有事物發生都有正面意義
成功也要快樂
失敗也要快樂
任何事情都可以從中得到喜悅
這是一種智慧

感恩過去到現在發生的每一件事情

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