Тренировка 4. Жиротопная функциональная.

В этой тренировке все больше функциональных упражнений. Ключевой момент в функциональном тренинге — это тренировка не только мышц, но и самого движения тела. Любые подобные упражнения направлены не просто на увеличение силы или выносливости, а именно на то, чтобы тело стало способно выполнять некие реальные действия.

Помимо этого в такой тренировке лучше включается все тело и работает режим жиросжигания.

Состав тренировки:

- разминка

- бег с высоким поднимание бедра - 1 минута
- самолет - 15 повторений на каждую ногу
- поднимание ног в тренажере - 15 воторений
- выпады вперед - назад - 12 повторений на каждую ногу
- бег на месте - 1 минута

- заминка

Продолжительность тренировки не более 30 минут. Главное делать упражнения подряд, отдыхая только между всем комплексом от 1 до 2 минут. Повторить сам комплекс необходимо три раза.

==============
МОИ СОЦ.СЕТИ
Инстаграм https://www.instagram.com/ya_na_fortune/
Вконтакте https://vk.com/ya_na_fortune
Facebook https://www.facebook.com/yana.fomiche...

Видео Тренировка 4. Жиротопная функциональная. канала Понаехавший Влог /Yana Alexeeva