Сам себе психолог. Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно

У вас есть психологические проблемы и нет возможно обратиться к психологу или психотерапевту? Тогда это видео для вас. Сегодня поговорим о том, как с помощью техник когнитивно поведенческой терапии вы сможете стать самому себе психологом. Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно - это на самом деле не миф, а вполне себе достижимая реальность!

Тайм коды:
00:00 Вступление
01:02 3 стороны личности
02:53 Как работает когнитивно поведенческая терапия КПТ
03:11 КПТ модель
04:28 Когнитивная часть КПТ
05:40 Пример
06:36 Убеждения
06:47 Как убеждения влияют на внимание
07:20 Как убеждения влияют на память
07:59 Как убеждения влияют на восприятие других людей
08:24 Важная особенность убеждений
10:35 Пример
11:03 Автоматические мысли
11:43 Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно. Как себе помочь
15:39 Поведенческая часть КПТ

когнитивно поведенческая терапия | когнитивно поведенческая психотерапия | кпт | кбт | автоматические мысли | убеждения | сам | себе психолог | сам себе психотерапевт | психологическая помощь | консультация психолога | как помочь себе без психолога | психолог Ольга Гайдукова

Видео Сам себе психолог. Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно канала Ольга Гайдукова