Лучшая техника расслабления - Шавасана от Ирины Мариной.

ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ - драгоценное наследие йоги 🔥
Если бы как можно больше людей практиковали эти техники,
то все SPA в мире давно бы разорились!

➡ Попробуйте выполнять каждый день в течение недели и результат вас приятно удивит

0:00 - в начале видео 1.5 минуты - как принять удобную позу для расслабления.
Внимание! Если положение на спине вам не удобно, можно лежать на животе или на боку.
Во 2- й половине беременности только на боку.

ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ (Шавасана, Йога-нидра) НЕЗАМЕНИМЫ:

✔ при любых функциональных расстройствах любой системы организма (репродуктивной, ЖКТ - дискинезия, например, сердечно - сосудистой, ВСД и т д)
✔Для снятия эмоционального, психического, умственного напряжения
✔Для уменьшения болей, связанных с мышечным и эмоциональным напряжением
✔Для увеличения уровня энергии - в напряженном теле энергии не хватает.
Во время Шавасаны мы, как батарейка на подзарядке.
✔Для профилактики многих проблем со здоровьем
✔и просто - для того, чтобы вернуться к себе, прийти в себя 😌

Также обязательно расслабляться после практики йоги - Шавасана от 5 до 15 минут😌

Шавасану можно и нужно выполнять каждый день!
На первых порах можно под чужой голос.
Потом - нужно научиться самостоятельно своим вниманием «проходить» по телу - расслабляться и восстанавливаться.
В любое время и в любом месте.

• • •

🍏 Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ
- первые шаги в йоге
➜ https://woman.mailerpage.com

Запись на КОНСУЛЬТАЦИИ с Ириной:
📞 +7 953 766 0755 (WhatsApp)

Видео Лучшая техника расслабления - Шавасана от Ирины Мариной. канала Ирина Марина Йогатерапевт