Правильное ПИТАНИЕ, когда тренируешься регулярно и когда НЕТ | Врач Диетолог - Мария Кадырлеева

➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
✅ Мой Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova
✅ VK группа https://vk.com/kostrova.marina

Сегодня поговорим с диетологом эндокринологом, Марией Кадырлеевой. Обсудим разницу в питании людей, ведущих обычный образ жизни и тех, кто активно тренируется. Разберём, что такое правильное питание в 2-х этих случаях и не только.

0:00 Про питание
2:03 О чём поговорим?
3:35 Где искать информацию по питанию?
9:41 Как на нас влияет РПП?
11:42 Как социум формирует РПП?
14:27 Привычки и питание
17:00 Советы по питанию от Марины Костровой
20:49 Питание спортсменов и обычных людей РАЗНОЕ!
28:33 Какие привычки могут помочь наладить питание?
37:03 О чём курс “Сам себе диетолог”?
38:19 О перекусах
41:44 Что должно быть в каждом приёме пищи?
48:04 Основная проблема в питании большинства людей
49:30 Почему через 2 часа после приёма пищи хочется есть?
50:30 Как определить недостаток белка?
51:45 Как маркетинг влияет на наш выбор продуктов?
53:00 Что делать, если нет времени на изучение?
54:41 Как не переедать белка?
56:32 О протеине
1:02:45 Почему на канале нет рекламы?
1:04:59 Почему с грыжей отправляют к эндокринологу?
1:05:43 Идеальный белковый продукт по усвоению
1:07:48 Полезные жиры
1:10:51 Где брать белок спортсмену?
1:12:14 О холестерине
1:17:31 Почему важно изучить принципы правильного питания?
1:19:53 Нужно ли вносить разнообразие в меню?
1:25:36 О борщах и супах
1:28:25 Разница между обычным и активным тренингом
1:30:55 Котлеты - это углеводы?
1:31:22 Можно ли пить сразу после еды?
1:34:56 Снижает ли морковь холестерин?
1:35:41 Полезен ли кефир на ночь?
1:36:39 О масле
1:37:30 Как питаться при РПП?
1:42:06 Как питаться при простуде?
1:45:49 Что необходимо делать в пожилом возрасте?
1:47:47 Существуют ли несочетаемые продукты?
1:48:47 Ужин и углеводы
1:49:24 О содержании крахмала в картофеле
1:51:30 Как увеличить мышцы в пожилом возрасте?
1:51:56 О молочных продуктах
1:52:41 Почему тянет на “Доширак”?
1:53:50 Как питаться до и после тренировки?
1:57:00 Заключение

📺 Ещё больше видео:
5 пищевых привычек для легкого ПОХУДЕНИЯ | Худей БЕЗ ДИЕТ, подсчета калорий и голодовок https://www.youtube.com/watch?v=ni8IHlJFjw8

✅ Плейлист: с чего начать тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178&list=PL1NTYXdU-INHo8ecmNWLe0guY4ecQSh8Q

➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching

#питание #здоровье #упражнения #похудение #диетолог #какпохудеть

Видео Правильное ПИТАНИЕ, когда тренируешься регулярно и когда НЕТ | Врач Диетолог - Мария Кадырлеева канала Марина Кострова