Najčastejšie chyby a náprava pri cvičení | Osobný fitness tréner Žilina | Golem Club

Najčastejšie chyby a náprava pri cvičení | Osobný fitness tréner Golem Club Žilina
___
Rýchle opakovania, veľké počty opakovaní s malým rozsahom, časovo neefektívne pasívne pauzy medzi opakovaniami, neistá chybná technika, zlé držanie tela, zlé dýchanie, vyššia pravdepodobnosť zranenia a bolesti… to nechceš. Tréning musí byť zameraný na celkový silovo-kondičný rozvoj a individuálne chyby a ich nápravu. Komplexné cvičenia ako príťahy, tlaky, výpady, drepy, mŕtve ťahy, musia byť vykonávané správnou technikou. Viac info a o tom, ako by mal vyzerať kvalitný tréning a z akých dôležitých častí pozostáva nájdeš na https://www.trenerzilina.sk/ako-trenovat-kvalitne-a-efektivne/

Видео Najčastejšie chyby a náprava pri cvičení | Osobný fitness tréner Žilina | Golem Club канала Ondrej Rakyta