РАСТИМ МЫЩЦЫ. Частота тренировок / "Под грифом"
Лучший сервис по доставке здоровой еды: http://mfkitchen.ru/ Скачать приложение: https://appsto.re/ru/xqcd9.i
✓ Подписка на канал: http://goo.gl/TsuyA1
——————————————————————————————
Андрей Скоромный.
Instagram: http://instagram.com/skoromnyy
—————————————————————————————
Репостим, комментим, лайкаем! ;)
—————————————————————————————
Ссылки на исследования зарубежных учёных от Дмитрия Яковины.
Частота тренировок и прогресс. Мнение науки.
1. Atherton, P. J., & Smith, K. (2012). Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise. The Journal of physiology, 590(5), 1049-1057.
2. Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Am J Physiol Endocrinol Metab 273: E99 –E107, 1997.
3. Tang, J. E., Perco, J. G., Moore, D. R., Wilkinson, S. B., & Phillips, S. M. (2008). Resistance training alters the response of fed state mixed muscle protein synthesis in young men. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 294(1), R172-R178.
4. High-frequency resistance training is not more effective than low-frequency resistance training in increasing muscle mass and strength in well-trained men. Gomes GK, Franco CM, Nunes PRP, Orsatti FL. J Strength Cond Res. 2018 Feb 27. doi: 10.1519/JSC.0000000000002559.
5. Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis. Brad J. Schoenfeld, Dan Ogborn, James W. Krieger. Sports Medicine, Volume 46, Issue 11, pp 1689–1697, 11.2006
-------------------------------------
Магазины Biotechusa в Москве:
VEGAS КРОКУС СИТИ
143407 Moscow
МКАД внешний 66 километр
АФИМОЛЛ Сити
123317 Москва
Пресненская наб., 2
МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ
121099 Москва
Смоленская площадь‚ д. 3
Либо онлайн у официальных дистрибьюторов:
kickoff.ru
sportexpress.org
Видео РАСТИМ МЫЩЦЫ. Частота тренировок / "Под грифом" канала Andrey Skoromnyy
✓ Подписка на канал: http://goo.gl/TsuyA1
——————————————————————————————
Андрей Скоромный.
Instagram: http://instagram.com/skoromnyy
—————————————————————————————
Репостим, комментим, лайкаем! ;)
—————————————————————————————
Ссылки на исследования зарубежных учёных от Дмитрия Яковины.
Частота тренировок и прогресс. Мнение науки.
1. Atherton, P. J., & Smith, K. (2012). Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise. The Journal of physiology, 590(5), 1049-1057.
2. Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Am J Physiol Endocrinol Metab 273: E99 –E107, 1997.
3. Tang, J. E., Perco, J. G., Moore, D. R., Wilkinson, S. B., & Phillips, S. M. (2008). Resistance training alters the response of fed state mixed muscle protein synthesis in young men. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 294(1), R172-R178.
4. High-frequency resistance training is not more effective than low-frequency resistance training in increasing muscle mass and strength in well-trained men. Gomes GK, Franco CM, Nunes PRP, Orsatti FL. J Strength Cond Res. 2018 Feb 27. doi: 10.1519/JSC.0000000000002559.
5. Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis. Brad J. Schoenfeld, Dan Ogborn, James W. Krieger. Sports Medicine, Volume 46, Issue 11, pp 1689–1697, 11.2006
-------------------------------------
Магазины Biotechusa в Москве:
VEGAS КРОКУС СИТИ
143407 Moscow
МКАД внешний 66 километр
АФИМОЛЛ Сити
123317 Москва
Пресненская наб., 2
МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ
121099 Москва
Смоленская площадь‚ д. 3
Либо онлайн у официальных дистрибьюторов:
kickoff.ru
sportexpress.org
Видео РАСТИМ МЫЩЦЫ. Частота тренировок / "Под грифом" канала Andrey Skoromnyy
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
РОСТ МЫШЦ. Детальнейший разбор питания / "Под грифом"Качаем Мышцы по Науке / Дмитрий Яковина / Как накачаться и набрать весСеминар Дмитрия Яковины о спортивном питанииХитрые углеводы / "Под грифом"4 ФАКТОРА, БЕЗ КОТОРЫХ НЕ ВОЗМОЖЕН РОСТ МЫШЦ / "Под грифом"РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ. Курпатов, Скоромный / "Под грифом"Виды ожирения и как с ними бороться / "Под грифом"Сколько подходов нужно делать? Станислав Линдоверсколько раз в неделю нужно тренироваться. как набрать массу. суперкомпенсацияДобавки, необходимые каждому / "Под грифом"ОСНОВЫ БОДИБИЛДИНГА на пальцах \ Андрей Скоромный \ Как набрать мышцыМИФЫ В СПОРТЕ И ФИТНЕСЕ, часть 1 / "Под грифом"Связки и суставы. Какие добавки принимать? / "Под грифом"Вес штанги не имеет значения?! Качаем банки по наукеТренировка спины от PRO \ Дмитрий ЯковинаСинтез белка, ферменты, креатинкиназа, кортизол Дмитрий Яковина (ФЛЕКС-СПОРТ)Набрать жир от избытка белка?! О роли белка в качестве источника энергии / "Под грифом"Плечи с умом / СКОРОМНЫЙ, МОКШИН 2018ТОП ДЕШЁВЫХ ИСТОЧНИКОВ БЕЛКА. ЗАКУПКА В МАГАЗИНЕ / СКОРОМНЫЙ и ЦАЦУЛИНДИЕТА. ЧТО ВАЖНО, А ЧТО НЕТ