5 ЛЕНИВЫХ ВЕГАНСКИХ ЗАВТРАКОВ || Vegan Family || БЫСТРЫЕ ПРОСТЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

#веганскийрецепт #растительноепитание #веганство

В этом видео готовим оладьи, кешью-сметану, тыквенный пирог, сытную быстрокашу, СУПЕРсмузи, домашнюю арахисовую пасту
______________________________________________________________

Давай дружить в инстаграм https://www.instagram.com/masha_in_veganland
https://www.instagram.com/vegans_family

И, конечно вконтакте https://vk.com/vegansfamily

Все анонсы про веганские походы и путешествия буду жить здесь https://vk.com/vegan_travel
https://www.instagram.com/vegans_travel/
______________________________________________________________
КАК ПОДДЕРЖАТЬ НАШ КАНАЛ?
Пожалуйста, если считаете наш труд ценным, станьте нашим патроном на платформе патреон https://www.patreon.com/veganfamily

А также заказывайте по нашей реферальной ссылке с сайта IHERB https://www.iherb.com/?rcode=SJC635 (можно также ввести промокод вручную в корзине покупок SJC635)

ВСЁ ЭТО НЕОЦЕНИМО ДЛЯ НАС! СПАСИБО, ДОРОГИЕ 💜
______________________________________________________________

КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ:
-4 маленьких молодых кабачка
-200 мл любого растительного молока
-4 ст. ложки сахара
-соль
-1,5 ч.л. разрыхлителя

+ КЕШЬЮ СМЕТАНКА
-150г. кешью
-1 ст.ложка яблочного уксуса
-1 капсула веганских пробиотиков https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Capsules/64009?rcode=SJC635
-Если сделать сметанку заранее и оставить в теплом месте, например, на ночь, то она будет более ферментированной и "кисломолочной".

АРАХИСОВАЯ ПАСТА:
-500г. жареного арахиса
-5 ст.л. растительного рафинированного масла
-щепотка соли
-подсластитель по вкусу (рецепт инвертного сиропа: 130 г воды ставим на средний огонь в кастрюльке, добавляем 300г сахара, ждем закипания, добавляем сок дольки лимона, кипятим еще 30 секунд, выключаем, охлаждаем - употребляем)

СМУЗИ:
-стакан растительного молока
-фрукты по вкусу
-2-3 финика без косточек
-по 1 ст.л. семян льна, кунжута, подсолнечника, тыквы
-1ст.л. урбеча
-веганский протеин https://www.iherb.com/pr/MRM-Veggie-Elite-Performance-Protein-Chocolate-Mocha-2-45-lbs-1-110-g/53243?rcode=SJC635
https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vanilla-Flavor-Plant-Based-Protein-Vegan-Easy-to-Digest-2-lb-907-g/89920?rcode=SJC635
1ст.л. порошка витграсса
https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Superfoods-Organic-Wheat-Grass-Powder-8-5-oz-240-g/82703?rcode=SJC635
-2ст.л. овсяных хлопьев

КАША
-0,5 ст. мультизлаковых хлопьев
-1 стакан растительного молока
-1ст.л. урбеча
-по 1ст.л. семян льна, кунжута, подсолнечника, тыквы
-ягоды
-орешки
-кэроб https://www.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Powdered-Medium-Roasted-Carob-16-oz-453-g/30792?rcode=SJC635

ТЫКВЕННЫЙ КЕКС
-230г тыквенного пюре
-385г растительного молока
-285г сахара
-450-500г пшеничной муки (тесто должно быть густым)
-щепотка соли
-2 ч.л. разрыхлителя
-по 1ст.л. имбиря, корицы
-по 1ч.л. кардамона, мускатного ореха
-тыквенные семечки, орешки или какао бобы для украшения

ПРИЯТНОГО АППЕТИТИКА!

А здесь вы найдете 5 ленивых дешевых веганских
обедов https://youtu.be/9AQImvURaqc
ужинов https://youtu.be/bWLAf8z6CWM
десертов https://www.youtube.com/watch?v=Re965Dzt_ms
закусок https://youtu.be/XzJ6HlEMQ-M

Видео 5 ЛЕНИВЫХ ВЕГАНСКИХ ЗАВТРАКОВ || Vegan Family || БЫСТРЫЕ ПРОСТЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ канала Vegan Family