ЧТО ЕДЯТ ВЕГАНЫ ЗА ДЕНЬ || vegan family || ДЕФИЦИТЫ или БАЛАНС рациона? Разберём вместе в CRONOMETR!

#мирдолжензнатьчтомыедим

ПОЙДЁМ ВМЕСТЕ В ПОХОД! В 2020г их будет ОЧЕНЬ МНОГО. Вступай в https://vk.com/vegan_travel чтоб не пропустить ни один анонс. Веганским походам быть!

Кушали весь день самую незаурядную вкусную веганскую еду из самых простецких ингредиентов, а вечером забили всё в cronometr и увидели результат. Страшные дефициты или баланс нутриентов? Просто включай видео!

Если твои надоедливые антивеганские друзья/родственники/коллеги/соседи (нужное подчеркнуть) до сих пор изводят тебя проповедями о необходимости ПЖП и пророчат тебе смерть в мучительных болезнях, закидывай их этим видео вместо помидоров (помидорки лучше слопать самому/ой). Никаких размышлений на пальцах, сплошная наука, сплошные сухие факты.

В этом видео:
• ты поймешь, как покрыть все свои физические потребности в микро и макронутриентах
• узнаешь, из каких продуктов получить белка в два раза больше дневной нормы
• увидишь нас в трусах 🙀
• откроешь для себя рецепт протеинового тортика и веганского стейка
• сходишь с нами на скалодром
• очумеешь от лэвэла экологичности и узнаешь о компостировании

Без регистрации и смс!
С тебя просто лайк, коммент и просмотр. С нас новый видосец каждую СУББОТУ. Не забудь дернуть колокольчик, чтоб получить уведомление первым/ой!

ГДЕ МЫ ПОКУПАЕМ ГЛЮТЕН
https://100ing.ru/product/glyuten-pshenichnyy-suhoy-old-1096-10000/ (мешок 25 кг, дешево и сердито)
https://100ing.ru/product/gliuten-pshenichnyi-sukhoi-05-kg-7022-10000/ (удобная упаковка в 0,5 кг, которая не займет много места дома и которую легко заказать в любой город России)

РЕЦЕПТ СТЕЙКА:
1 стакан любых бобовых (можно даже консервированных) с аквафабой
1,5 стакана глютена сухого
2. ст. ложки соевого соуса
2 ст. ложки томатного соуса
2 ст. ложки жидкого дыма
специи по вкусу (лучше всего заходит копченая паприка, мускатный орех, смесь перцев)

МАРИНАД ДЛЯ СТЕЙКОВ
соевый соус + масло растительное + бальзамический укусу примерно в равных пропорциях. Чем дольше мариновать - тем вкуснее стейки. Приятного аппетита, дорогие!

Видео ЧТО ЕДЯТ ВЕГАНЫ ЗА ДЕНЬ || vegan family || ДЕФИЦИТЫ или БАЛАНС рациона? Разберём вместе в CRONOMETR! канала Vegan Family