Meditación para principiantes (12 minutos) - CuriosaMente 258

Un ejercicio de meditación de atención plena (mindfulness) para tranquilizar la mente y mejorar el estado de ánimo y la concentración. Si te cuesta realizar los 12 minutos, te recomendamos hacer primero la de 6 minutos por varias sesiones: https://youtu.be/IShkpOm63gg

PARA SABER MÁS:
Beneficios de la meditación: https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858#:~:text=Est%C3%A1%20considerada%20un%20tipo%20de,tu%20mente%20y%20provoc%C3%A1ndote%20estr%C3%A9s.

Estudio sobre atención plena: https://www.nytimes.com/es/2016/02/28/espanol/esta-comprobado-la-meditacion-si-cambia-el-cuerpo-y-la-mente.html

Guión: Tonatiuh Moreno
Ilustraciones: Sandra Cárdenas
Voz: Javier Lacroix

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