KENAPA ANDA HARUS BERHENTI TIDUR TELUNGKUP (DAN CARANYA)

Kamu tahu tes yang digunakan untuk menentukan bagaimana karaktermu menurut posisi tidur kesukaanmu? Saya harap mereka juga menjelaskan bahwa tidak semua posisi tidur baik untukmu. Tidur dengan posisi tengkurap, telangkup, tiarap, jerahap, telungkup, dan semacamnya, memang nyaman, tapi sekaligus buruk, dan terkadang – bahkan berbahaya bagi kesehatanmu.



Jika seseorang punya masalah jantung, tidur telungkup memberikan tekanan tambahan terhadap jantung, menyebabkan detak jantung berlebih dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah. Bagi orang dengan kolesterol buruk dan yang pembuluh darahnya berpotensi tersumbat plak, posisi ini bisa berbahaya. Lalu bagaimana dengan wajah? Saat kamu bangun dari tidur telungkup semalaman dan berkaca… semua kerutan seprai tercetak di pipi dan keningmu....



URUTAN WAKTU:

Aliran darah menuju otak menjadi terbatas 0:31

Bernapas kurang efisien 1:02

Perut juga menderita 1:30

Kerutan! 1:54

Leher kaku dan sakit 3:14

Terlalu banyak tekanan pada tulang punggungmu 3:24

Meningkatkan tekanan pada pembuluh darah 3:43

Adakah manfaat tidur telungkup bagi kesehatanmu? 4:29

Tapi bagaimana mungkin kita bisa meninggalkan kebiasaan ini? 4:54

Posisi terbaik 6:00



#tidur #tulangbelakangsehat #brightside



SUMMARY:

- Bagi orang dengan kolesterol buruk dan yang pembuluh darahnya berpotensi tersumbat plak, posisi ini bisa berbahaya. Otak juga bisa kehabisan oksigen, ini sangat berbahaya.

- Kamu takkan mendapatkan cukup oksigen untuk seluruh tubuh dan akan merasa lelah serta pening pada pagi hari.

- Organ-organ di sekitar perut akan berhenti bekerja dengan baik, mengorbankan kesehatan demi kenyamanan bukanlah pertukaran yang menguntungkan.

- Seiring waktu, kerutan bekas tidur semalam akan berubah menjadi kerutan permanen, terutama yang di pipi dan di sekitar hidungmu. Kamu juga akan mendapatkan tanda-tanda penuaan di area leher dan dada, itu sangat sulit dihilangkan.

- Di area sekitar leher dan bahu, gerakan menjadi terbatas, pembuluh darah dan ujung-ujung syaraf menyempit, sehingga bisa menyebabkan kerusakan permanen.

- Dalam posisi ini, sendi-sendi lutut, siku, dan kakimu bisa tertekuk ke posisi yang aneh, sehingga menyebabkan terkilir dan sakit.

- Ini adalah posisi yang tidak normal bagi tulang punggungmu. Terlalu menekan bagian tengah tulang punggung, sehingga membuatnya kaku dan sakit pada pagi hari.

- Jika seseorang punya masalah jantung, tidur telungkup memberikan tekanan tambahan terhadap jantung, menyebabkan detak jantung berlebih dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.

- Terkadang, tidur telungkup bisa bermanfaat jika punggung atau bahumu sedang lelah setelah duduk di depan komputer dengan posisi duduk yang salah. Tapi kamu cukup berbaring sebentar dan beristirahat.

- Tidur telentang dengan kaki diganjal bantal adalah pilihan terbaik jika tulang punggungmu bermasalah. Ini juga tidur untuk kecantikan yang terbaik: lebih sedikit keriput yang muncul dan wajahmu takkan membengkak.

- Tidur miring ke kiri akan mengurangi gejala asam lambung; rasa mual dan tidak nyaman akan berkurang.

- Tidur miring ke kanan bagus untuk tekanan darah dan menurunkan risiko Alzheimer, tapi sangat dilarang bagi wanita hamil pada trimester ke-3 karena bisa menyebabkan gangguan perkembangan janin.

- Kenyataannya, berganti posisi tidur malam, baik tidur telentang dan miring ke kiri atau kanan sangatlah baik bagi mayoritas orang.

Berlangganan Sisi Terang https://www.youtube.com/channel/UCSg-Y9uI1E-my-I4WKKioEQ
Musik oleh Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Видео KENAPA ANDA HARUS BERHENTI TIDUR TELUNGKUP (DAN CARANYA) канала SISI TERANG