САМБО С НУЛЯ (30+). 1 неделя тренировок. Самбо для начинающих взрослых- разминка, самостраховка, ОФП

Самбо с нуля - 30 +. 1 неделя тренировок. Самбо для начинающих взрослых - разминка, самостраховка, ОФП.
30 ноября в мире самбо случилась очень значащая новость. МОК признал борьбу самбо временным олимпийским видом спорта и дал на 3 года чтобы доказать, что мы достойны Олимпийской семьи - https://goo.gl/JN8Ct7
Но эта ответственность лежит на каждому самбисту, мы должны общими усилиями добиться #самбоолимпиада
Потому, предлагаю, кто как может так помогает популяризировать #самбо . В этом видео я начинаю серию #Самбоснуля 30+" , 12 недельная подготовка - как научиться бороться самбо. За 12 недель любой желающий сможет с нулевого уровня на тренировать самые основные навыки для борьбы самбо.
В видео тренировка самбо идет как рекомендация , что делать на 3 тренировки в неделю, основное что вы должны запомнить это систему тренировок:
1. 5 минут растяжки https://goo.gl/s6XVFm
2. 20 разминка
3. Технические навыки https://goo.gl/ipRrQK
4. Самбо ОФП https://goo.gl/yRc6Pt
5. 5 минут растяжки
6. Душ.
Первых 2 недели у вас разминочный и технических план будет вперемешку, пока не доведете акробатику до автоматизма https://goo.gl/rr7GoG
Это мое видение, как я вижу тренировки самбо для ребят уже не молодого возраста.
Пользуйтесь на здоровье, главное, что вы должны знать, все, что делаете должно приносить радость и результат прогресса
Сайт Сила Партера https://bit.ly/2OrrjkB
Рычаг локтя - https://bit.ly/35WjxZH
Рычаг колена - https://bit.ly/3eGDIy4
Ущемление ахиллова сухожилия - https://bit.ly/2ApVUgB
Боевое самбо - https://bit.ly/2WrKGR4
ОФП "Силовая выносливость" - https://bit.ly/35UqlXK
17 бросков самбо - https://bit.ly/2yScC7T
Основы самбиста партеровика - https://bit.ly/3fK9b3z
"Домашняя тренировка для борца" - https://bit.ly/3dtwbST
"30 минут кардио каждый день" - https://bit.ly/2U0N0wM
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
На Английском язике
SILA PARTERA. Ivan Vasylchuk - https://bit.ly/2nrXzZp
=========================================
"Все вопросы о сотрудничестве и рекламе на канале"

Сила партера - этот канал создан самбистом, Чемпионом мира и ЗМС-ом по самбо, Иваном Васильчуком. Идея канала заключается в том, что на нем вы можете увидеть самый подробный разбор приемов в партере. Иван очень понятным языком объясняет даже самые сложные приемы, потому что 95% своих встреч он заканчивал делая болевой прием на рычаг локтя, рычаг колена или ущемление ахиллова сухожилия и в этом он «варится» на протяжении 28 лет. Так же узнаете, как делать броски со стойки заканчивая их удержанием или удушающим приемом. Еще на канале есть много видео, как повысить силу и выносливость в борьбе с помощью ОФП и СФП борца. Тактика ведения боя поможет вам побеждать соперников сильнее вас. Еще большая ценность канала в том, что на нем переодически выходят интервью в легендами самбо и с другими легендарными личностями. Ответы чемпиона помогают найти в своем тренировочном процессе ошибки, которые мешают стать Чемпионом мира или даже получить очередной пояс.

Я в Facebook - https://www.facebook.com/ivan.vasylchuk
Я в Instagram - https://www.instagram.com/sambovasylchuk/
Я в Telegram - https://t.me/vasylchuk_ivan
Группа Facebook https://www.facebook.com/groups/1691764677802078/
Группа ВК - https://vk.com/public135288651
Facebook страница - goo.gl/sDjkyl
САМБО МАНИЯ - Телеграм канал - https://t.me/sambomaniya

------------------------------------------------------------------------------------------------------
Инфо. поддержка
Группа ВК Борцовское Братство|Самбо|MMA https://vk.com/club51464560
-----------------------------------------------------------------------------------------------

#самбо #silapartera #самбодлявсех #силапартера #самбобезограничений #васильчукиван #sambo #ivanvasylchuk #sambowithnolimits

Видео САМБО С НУЛЯ (30+). 1 неделя тренировок. Самбо для начинающих взрослых- разминка, самостраховка, ОФП канала Иван Васильчук. Сила партера