Самбо с нуля 30+ 2 неделя тренировок. Акробатика для борца самбо для начинающих

Начинаем 2 неделю самбо для начинающих или самбо с нуля 30+.

1 неделя - https://goo.gl/RjWwT2

На этой неделе мы доработаем элементы разминки, а именно - акробатика для борца. Более подробно и как правильно делать акробатику, смотрите в предыдущих моих роликах:
1.https://goo.gl/rr7GoG
2.https://goo.gl/ipRrQK
Не забывайте, ваше здоровье важнее всего в мире, потому до и после тренировки обязательно посвящайте себе по 5 минут на растяжку https://goo.gl/s6XVFm .
Акробатика для начинающих самбистов очень важная вещь и ее нужно довести до автоматизма. В конце тренировки 20 минут ОФП борца https://goo.gl/yRc6Pt , чтобы укрепить свои мышцы и связки.
Все рекомендации в этом видео взяты из моего личного опыта, это моя личная тренировка самбо, потому они могут быть не всегда, как по книгах. Но одно точно могу сказать, мне они помогают и у вас тоже будет положительный результат.

Сайт Сила Партера https://bit.ly/2OrrjkB
Семинары СП https://bit.ly/2AZDKlF
Сборы СП https://bit.ly/2OqtEfu
Магазин СП https://bit.ly/2B74918
Блог СП https://bit.ly/2w3FQLN.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
На Английском язике
SILA PARTERA. Ivan Vasylchuk - https://bit.ly/2nrXzZp
=========================================
"Все вопросы о сотрудничестве и рекламе на канале"

Я в Facebook - https://www.facebook.com/ivan.vasylchuk
Я в Instagram - https://www.instagram.com/sambovasylchuk/
Я в Telegram - https://t.me/vasylchuk_ivan
Группа Facebook https://www.facebook.com/groups/1691764677802078/
Группа ВК - https://vk.com/public135288651
Facebook страница - https://www.facebook.com/silapartera/
Телеграм канал - https://t.me/silapartera

------------------------------------------------------------------------------------------------------
Инфо. поддержка
Группа ВК Борцовское Братство|Самбо|MMA https://vk.com/club51464560
-----------------------------------------------------------------------------------------------

#самбо #silapartera #самбодлявсех #силапартера #самбобезограничений #васильчукиван #sambo #ivanvasylchuk #sambowithnolimits

Видео Самбо с нуля 30+ 2 неделя тренировок. Акробатика для борца самбо для начинающих канала Іван Васильчук. Сила партера