А вы тоже ЗАЕДАЕТЕ ЭМОЦИИ вместо того, чтобы... #эмоции #психология #саморазвитие
✅ Психолог-коуч онлайн! Запишись сейчас и получи дневник эмоционального наблюдения БЕСПЛАТНО https://taplink.cc/katyaperrott
Наши эмоции - не наши враги, а язык тела на котором наше подсознание передает нам важные сообщения о наших потребностях.
Нужно научиться его «расшифровывать», чтобы закрывать «правильные» потребности. Например, понять, что вам нужен отдых, а не очередная шоколадка.
⠀
Попробуйте следующее упражнение:
1️⃣ Поймайте себя на потребности в моменте
2️⃣ Зафиксируйте время и возможно предшествующее событие
3️⃣ Выпишите свои эмоции и чувства в минуту потребности
4️⃣ Разрешите себе побыть несколько минут, в тишине, в этом чувстве, наблюдать, как долго вы можете разрешить себе в нем вариться
5️⃣ Напишите себе негативное самоопределение (постараться найти): я сейчас какой?
6️⃣ Получилось ли обойтись без привычного поведения? (*зависимости)
⠀
Думаю, вы заметите интересные факты о себе и своем поведении.
⠀
Больше про здоровые отношения с собой у меня на канале. Подпишись и начинай меняться вместе со мной!
➡️ Мои соц. сети:
Telegram: https://t.me/katya_perrott_psy
Instagram: https://www.instagram.com/katya_perrott/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094159386176
📌Другие видео:
Зачем нужны конфликты и КАК ВЫЙТИ из любого КОНФЛИКТА победителем? https://www.youtube.com/watch?v=AW9bgxWxGFQ
Почему партнёр замыкается в себе? https://www.youtube.com/watch?v=s_rgCU_3H2M
МЕДИТАЦИЯ: встреча с внутренним ребенком | ТАКОГО Вы давно не чувствовали (загляните в комментарии) https://www.youtube.com/watch?v=jH5-GYDlFvo
Если ничего НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, попробуй ЭТО | 3 совета, как не скатиться в выученную беспомощность https://www.youtube.com/watch?v=Nuvr8BVMg9c
90% отношений распадаются из-за ЭТИХ ошибок https://www.youtube.com/watch?v=pgTAKsx5-u8
✅ Я - #КатяПерротт
Коуч, психолог, игропрактик, арт-терапевт, #психолог по работе с РПП и автор терапевтических медитаций
Я верю, что только через налаживание контакта с самим собой, со своими желаниями и потребностями, через бережное отношение к себе, возможно построить близкие отношения с окружающим миром, найти свою реализацию и построить счастливую, во всех смыслах, жизнь!
И я, в своей работе помогаю моим клиентам прийти к этому - к здоровым отношениям с самым главным человеком в своей жизни … с самим СОБОЙ
#отношения #самооценка #мотивация #психология #KatyaPerrott
Видео А вы тоже ЗАЕДАЕТЕ ЭМОЦИИ вместо того, чтобы... #эмоции #психология #саморазвитие канала Катя Перротт
Наши эмоции - не наши враги, а язык тела на котором наше подсознание передает нам важные сообщения о наших потребностях.
Нужно научиться его «расшифровывать», чтобы закрывать «правильные» потребности. Например, понять, что вам нужен отдых, а не очередная шоколадка.
⠀
Попробуйте следующее упражнение:
1️⃣ Поймайте себя на потребности в моменте
2️⃣ Зафиксируйте время и возможно предшествующее событие
3️⃣ Выпишите свои эмоции и чувства в минуту потребности
4️⃣ Разрешите себе побыть несколько минут, в тишине, в этом чувстве, наблюдать, как долго вы можете разрешить себе в нем вариться
5️⃣ Напишите себе негативное самоопределение (постараться найти): я сейчас какой?
6️⃣ Получилось ли обойтись без привычного поведения? (*зависимости)
⠀
Думаю, вы заметите интересные факты о себе и своем поведении.
⠀
Больше про здоровые отношения с собой у меня на канале. Подпишись и начинай меняться вместе со мной!
➡️ Мои соц. сети:
Telegram: https://t.me/katya_perrott_psy
Instagram: https://www.instagram.com/katya_perrott/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094159386176
📌Другие видео:
Зачем нужны конфликты и КАК ВЫЙТИ из любого КОНФЛИКТА победителем? https://www.youtube.com/watch?v=AW9bgxWxGFQ
Почему партнёр замыкается в себе? https://www.youtube.com/watch?v=s_rgCU_3H2M
МЕДИТАЦИЯ: встреча с внутренним ребенком | ТАКОГО Вы давно не чувствовали (загляните в комментарии) https://www.youtube.com/watch?v=jH5-GYDlFvo
Если ничего НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, попробуй ЭТО | 3 совета, как не скатиться в выученную беспомощность https://www.youtube.com/watch?v=Nuvr8BVMg9c
90% отношений распадаются из-за ЭТИХ ошибок https://www.youtube.com/watch?v=pgTAKsx5-u8
✅ Я - #КатяПерротт
Коуч, психолог, игропрактик, арт-терапевт, #психолог по работе с РПП и автор терапевтических медитаций
Я верю, что только через налаживание контакта с самим собой, со своими желаниями и потребностями, через бережное отношение к себе, возможно построить близкие отношения с окружающим миром, найти свою реализацию и построить счастливую, во всех смыслах, жизнь!
И я, в своей работе помогаю моим клиентам прийти к этому - к здоровым отношениям с самым главным человеком в своей жизни … с самим СОБОЙ
#отношения #самооценка #мотивация #психология #KatyaPerrott
Видео А вы тоже ЗАЕДАЕТЕ ЭМОЦИИ вместо того, чтобы... #эмоции #психология #саморазвитие канала Катя Перротт
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Открываю фитнес студию в Бельгии | Обзор интерьера и планы на будущее | Katya PerrottДень 1 | Практикум по отдыху | Katya Perrott5 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ ТВОЙ ВЕС НЕ УХОДИТ | Katya PerrottКак общаться, чтобы тебя "услышали"?ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ | БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Katya PerrottКак похудеть не считая калории? Размер порции при правильном питании и правило ладониДыхательная техника для снятия тревожности | Katya PerrottКАК СЧИТАТЬ КБЖУ | Пошаговая инструкция | Katya PerrottЗачем нужны конфликты и КАК ВЫЙТИ из любого КОНФЛИКТА победителем?ТРЕНИРУЕМ ВСЕ ТЕЛО ЗА 16 МИНУТ | Тренировка с гантелями | Katya PerrottСидней. Sydney Harbour Bridge | Путешествие. Часть 3 | Katya PerrottЛЕГКО ЛИ ОТКРЫТЬ ФИТНЕС СТУДИЮ В БЕЛЬГИИ? | ПЕРВЫЕ ШАГИ | Katya Perrott90% отношений распадаются из-за ЭТИХ ошибокКАК УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ ЗА 7 ДНЕЙ? Тонкая Талия Упражнения | Лучшая Тренировка на Талию для Девушек ДомаКАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ / Упражнения для правильной осанкиТренировка на ягодицы с резинкой дома | Лучшие упражнения для ягодиц от Katya PerrottПОДНЯТИЕ БЕДЕР В БОКОВОЙ ПЛАНКЕ | Katya PerrottПРИСЕДАНИЕ С УТЯЖЕЛЕНИЕМ | Упражнение для ног, бедер и ягодиц | Katya PerrottЯ не знаю, что мне делать 🙈А ваши родственники, тоже вас отчитывают ТАК? Признавайтесь?)Если хочешь добиться большего, устрани ЭТО