Выпады с гирями над головой. Кроссфит
Выпады с гирями над головой. Кроссфит
Упражнения с гирями.
Закиньте две гири над головой на прямые руки. Выполняем поочередные выпады вперед, гири в стороны не разводим стараемся держать их ближе друг к другу. Спину держим ровной. Широкие выпады делать не нужно, шагаем оптимально, на всю стопу, на носок не переходим и не уводим колено за стопу, вы должны чувствовать работу ягодичных мышц. При данном положении гирь в работу включаются практически все мышцы вашего тела! Так же данное упражнение можно выполнять и с 1 гирей. Основная нагрузка на квадрицепсы и ягодицы, мышцы спины и пресса удерживают положение тела.
Видео Выпады с гирями над головой. Кроссфит канала Кузница Спорта
Упражнения с гирями.
Закиньте две гири над головой на прямые руки. Выполняем поочередные выпады вперед, гири в стороны не разводим стараемся держать их ближе друг к другу. Спину держим ровной. Широкие выпады делать не нужно, шагаем оптимально, на всю стопу, на носок не переходим и не уводим колено за стопу, вы должны чувствовать работу ягодичных мышц. При данном положении гирь в работу включаются практически все мышцы вашего тела! Так же данное упражнение можно выполнять и с 1 гирей. Основная нагрузка на квадрицепсы и ягодицы, мышцы спины и пресса удерживают положение тела.
Видео Выпады с гирями над головой. Кроссфит канала Кузница Спорта
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Все самые лучшие упражнения с гирейКак развить сильный хват! Упражнения с гирей от Виктора БлудаТренировка с гирями 16 кг.Crossfit и фитнес.Упражнения на все мышцыКомплекс упражнений на все тело с гирей за 30 минутТолчок гирь длинным циклом. Самое мощное упражнение!Выпады с гантелями: 3 варианта5 бесполезных упражнений с гирями Иван Денисов.Лучшее упражнение. Такое можно делать только с гирей. Комплекс для всего тела. Kettlebell Swing.Как составить тренировку на все тело с гирей. Круговая ФулбодиВыпады. ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ошибкиРывок двух гирь - Техника. КроссфитТренировка с гирей на каждый деньТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ. 7 УПРАЖНЕНИЙ / БИОМЕХАНИКА + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!Делайте ЭТО во время КАЖДОЙ тренировки ног (И ЭТО НЕ ОБСУЖДАЕТСЯ!!)Тренировка с гирей на все мышцы за 15 минут. Метод пирамидыСалманов VS Денисов. Рывок гири 40кгУдержание гири: что это за упражнение, зачем и для каких мышц?5 лучших упражнений с гирей для ног. Иван Денисов. Тренировка ног гирями.Толчок двух гирь. Техника выполнения