Esto Te Pasará Si Dejas de Tomar Creatina...

▶️ Descubre los 3 cambios que experimenta tu cuerpo cuando paras de tomar creatina.

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Notas:

Llevas tomando creatina un tiempo y por un motivo, el que sea, dejas de tomarla por un tiempo. ¿Qué pasa? ¿Qué cambios vas a notar en tu cuerpo?

Eso te voy a contar en este vídeo.

Esta es una duda bastante frecuente, que no lo incluí en mi anterior vídeo sobre la creatina.
Que por cierto si no has visto ese vídeo, tienes que hacerlo, ahí te lo cuento todo, sobre este suplemento.
Y que te la voy a resolver aquí.

Hay que recalcar que por dejar de tomarla no vas a perder masa muscular, pero si que vas a notar 3 cambios principales de cuando estas tomando creatina..

1. Pérdida de peso

Y repito, de peso, no de masa muscular.
Como ya sabes, uno de los efectos secundarios es la retención de agua dentro del músculo, que hace que te veas más grande, pero eso lo dejamos para luego.
Por lo tanto, si has ganado un par de kilos, o los que sea por el hecho de tomar este suplemento, obviamente cuando dejes de tomarlo vas a perderlos.

2. Peor look

Este cambio está relacionado con el primero, como no retienes agua, te vas a ver más “pequeño”, menos fuerte.
Como he dicho la creatina hace que te veas más grande porque te da un look más lleno y más redondo. Pues lo mismo, cuando dejes de suplementarte, ese look se va ir.

3. Pérdida de fuerza y rendimiento

Sabemos que la creatina aumenta aproximadamente un 15% tu fuerza máxima.
Si con 100kg en sentadillas te haces 10 repeticiones al fallo, suplementándote con creatina podrás hacer 11 o 12, es decir aumentar 1 o 2 repeticiones más.
Si en el periodo que has tomado creatina no has aumentado tu fuerza más allá de la que tenías antes, si dejas de tomarla, vas a volverte a hacer 10 repeticiones al fallo en sentadillas en vez de 11 o 12 como hacías cuando tomabas creatina.

¿Cuándo se empiezan a notar los efectos de parar el consumo de creatina?
Aproximadamente en 1 sem o 2 como máximo. Si te olvidas de tomarla un día o dos días no pasa nada.

La pregunta aquí, estaría, en por qué dejas de tomar creatina? Si sabemos que no hace falta ciclarla ni parar su consumo.
Como dije en mi otro vídeo sobre la creatina, es un suplemento totalmente seguro, no tienes porque hacer descansos en su consumo.

#creatina #quepasasidejodetomarcreatina #creatinamonohidrato

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