Camote recetas saludables - sopa - crema deliciosa y fácil - detox

Deliciosa Sopa de camote dulce, saludable y llena de sabor. Ideal para cenar en un día frío, o cualquier día que se les antoje algo reconfortante, rico, calientito, y de preparación sencilla. Es fácil de digerir, rica en betacarotenos y carbohidratos complejos, esta llena de nutrientes, calienta y favorece la desintoxicación y es deliciosa.

Ingredientes:
1 kilo de camote
1 atado de tallos de espinacas
2 chayotes.
1 cucharadita de canela.
Sal y nuez moscada al gusto.
1 litro de agua para la cocción, pueden agregar mas si desean mas liquida.

Información nutrimental por porción.
7 porciones de 150 gramos.
Kilocalorias. 165.14
Proteínas. 2.4 gr
Hidratos complejos. 34 gr
Grasas. 1.01gr
Carga glucemica. 17.1 Media.

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