Como tener más paciencia, los recursos para controlar la ira - Lama Rinchen Gyaltsen

00:12 Motivación.
02:00 Presentación.
02:45 Introducción a la Paciencia Espiritual.
04:51 La Paciencia y su Relación con la Ira.
06:55 Tres tipos de Paciencia.
09:18 El Autosabotaje.
12:00 Los 3 tipos de Paciencia..
15:17 La otra cara de la moneda.
20:23 Cómo gestionar la irritación.
21:57 Karma: Causas y Condiciones.
28:32 La Realidad más Compleja del Universo.
30:23 Hundidos en el Fango.
32:59 La Meditación y sus 3 pasos principales.
40:59 Meditación guiada.
1:13:16 Analogía Clásica.
Preguntas
1:16:24 ¿Es Mejor hacer 20 minutos de Meditación?
1:21:09 ¿La inhalación y exhalación es siempre por la nariz?
1:22:08 ¿Tener la sensación de salirme del cuerpo, es por forzar la respiración?
1:25:32 Si estamos constipados: ¿Cómo respirar al meditar?
1:26:47 Dedicación.

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