СПАСІННЯ ДЛЯ ХРЕБТА - вправи, які врятують вашу спину І Кінезітерапія

На нашому каналі ми допомагаємо людям покращувати здоровʼя спини та суглобів в домашніх умовах. І сьогодні поділимося вправами для спасіння вашого хребта. Вони є золотим стандартом, та підійдуть навіть тим, в кого є грижі, біль в шиї, хронічний біль в спині та попереку. Можливо у вас хвороба Бехтерева або загострення в спині, є протрузії тощо, даний комплекс допоможе розслабити спазмовані мʼязи і зменшити біль. Кожну вправу важливо виконувати в такому порядку, як ми показуємо на відео. Тому вмикайте, дивіться до кінця, і повторюйте за нами!
00: Анонс
00:41 Про центр “Здоровий Рух”
00:53 Для кого ці вправи
02:45 Наші центри
03:28 Вправа №1
05:40 Вправа №2
07:51 Вправа №3
09:27 Вправа №4
11:40 Рекомендація

Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/
TikTok: https://www.tiktok.com/@zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"

ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: https://www.instagram.com/zdrowyruch.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/zdrowyruchpoland/
TikTok: https://www.tiktok.com/@zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15

ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт: https://cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: https://www.instagram.com/healthy_movement_center/
Facebook: https://www.facebook.com/HealthyMovementCenter
TikTok: https://www.tiktok.com/@healthy_movement_center
Тел: +971 45 090 777

Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________

Підписатися на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1

Рекомендуємо корисні добірки:

1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM

2. Результати та відгуки про наші методи лікування: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd

3. Вправи для спини та шиї: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is

4. Вправи для ніг: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK

5. Вправи для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5

7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx

8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX

9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt

10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0

Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":

Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях

Видео СПАСІННЯ ДЛЯ ХРЕБТА - вправи, які врятують вашу спину І Кінезітерапія канала Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів