ПП обеды для похудения

В этом видео я покажу самые простые и быстрые пп обеды для похудения с подробными рецептами, ингридиентами, и указанием КБЖУ!
Спасибо за поддержку лайком и подпиской❤
Запеченая индейка с овощами: голень индейки 450 гр. Соевый соус 3 ст.л., горчица 1 ст.л., сушеный чеснок 1 ч.л. Болгарский сладкий перец (средний), 1 луковица, картофель 5 шт. Замариновать ножку индейки в соевом соусе, горчице и чесноке, оставить минимум на 2-3 часа, овощи нарезать, запекать все в пакете. КБЖУ (на 1/2 от всего блюда): 309/21,4/9,2/38,4.
Капуста, тушеная с грудкой: 200 гр куриной грудки, 1/2 маленького качана капусты, 1 луковица, по желанию 1 морковь. Грудку режем на кубики, обжариваем с луком, капусту шинкуем, добавляем на сковороду частями, тушим на среднем огне 30 мин. КБЖУ (на 1/2 от всей сковородки): 247/25,1/7,35/19,3.
Яичница с помидорами и гарниром: 2 яйца, 5 крупных черри (или 1 обычный помидор), любой гарнир (у меня макароны твердых сортов пшеницы). Обжариваем нарезанный помидор, разбиваем туда яйца, делаем скрамбл, подаем с гарниром. КБЖУ (на всю яичницу и 100 гр макарон): 259/15,5/9,4/27,8.

Также рекомендую посмотреть:
ПП торт к 8 марта: https://www.youtube.com/watch?v=Muyqwq05Szo
10 продуктов от которых стоит отказаться: https://www.youtube.com/watch?v=DTDnz...
Как перестать есть сладкое: https://www.youtube.com/watch?v=3RT_f...
Как начать пить воду: https://www.youtube.com/watch?v=8-UVB...
Рацион на 1200 кКал https://www.youtube.com/watch?v=pmuK-...

Видео ПП обеды для похудения канала Аня на ПП