№18. Как правильно дышать. Становая тяга и грыжа. Растяжка. Гречка. Гейнер для набора веса.

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
TikTok: https://www.tiktok.com/@atletizm_for_you

Мой канал в Telegram: https://t.me/my_atletizm (там будут рассмотрены наиболее интересные вопросы спортивной фармакологии, обычного и спортивного питания; как вас разводят фитнес-блогеры; чем "химик" отличается от "натурала").

Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер

1. Влияет ли растяжка на силовые показатели?

2. Как атлетизм влияет на разные сферы жизни человека?
Евгений. Добрый день, уважаемый Александр Алексеевич, занимаюсь с гантелями дома, слушаю ваши советы, сразу видно, что вы грамотно относитесь к своему делу и подробно все объясняете. Но у меня есть к вам вопрос. Занимаюсь полгода атлетизмом с помощью ваших советов, но меня интересует вот что: "Как атлетизм влияет на разные сферы жизни человека"? Ответьте, пожалуйста, если не сложно.

3. Тренировки для дальнобойщиков и вахтовиков.
Вопрос. Подскажите, пожалуйста, ситуация такая, что работаю по 2 неделе на работе (дальнобойщик), по две недели дома. На работе нет возможности заниматься спортом. Можно ли заниматься, когда нахожусь дома? Хотелось бы по вашей схеме.
Мой ответ. У меня есть ребята и с более сложным графиком. Например, вахтовики. Месяц через месяц, или месяц через два. Да, результат ниже, чем при непрерывных тренировках в зале, но жизнь свои правила ставит, и с ними нужно жить. Поэтому лучше так, чем никак совсем. Все равно результат будет.

4. Гречка в моих программах питания
Гречка это лучшая из каш для спортсмена? Парень из Чехии писал: В Чехии с кашами очень бедно. Я нашел только рис, кускус, овсянку и гречку (поганка по-чешски).

5. Как я отношусь к народной медицине.
Народная медицина это когда люди, живущие в среднем 70 лет, лечатся по рецептам людей, живших в среднем 30 лет.

6. Почему рекомендуют тренироваться днем или вечером?

7. Стоит ли принимать гейнер для набора массы?

8. Как правильно дышать, чтобы не посадить сердце?
Парень пишет: почему-то на выдохе сложнее поднимать гриф/гантели.

9. Становая тяга и грыжа
У нас в зале один дрищ со здоровым дядькой под 110 кг вздумал тягаться в становой. В итоге худой превзошел толстяка, но заработал себе грыжу.

10. Какие гантели выбрать для тренировок дома?
Здравствуйте, Александр Алексеевич, можете подсказать какого веса приобрести гантели для первого года для набора массы в домашних условиях? То, что с последующим докупаем блинов, я понимаю.

Видео №18. Как правильно дышать. Становая тяга и грыжа. Растяжка. Гречка. Гейнер для набора веса. канала Александр Алексеевич