Самые Опасные Упражнения Для Шеи(Сделай Это Вместо Них!)

➤Ссылка на сервис MagnetOrder: https://bit.ly/2X4oc64 . Промокод "Звезда"(вводи и пользуйся 14 дней бесплатно, получая новых клиентов на автомате!!!)
Преимущества сервиса: 1. Эффективность Вашего резюме будет в 1410 раз выше в сравнении с обычным не обновляемым резюме.
2. Вы получите 117,5 часов свободно времени в месяц, за счет использования нашего сервиса.
3. Резюме будет обновляются до 12 раз в сутки.
4. Собраны только самые лучшие и посещаемые интернет площадками.
5. Все в одном месте и в одном сервисе.
6. Аналогов не существует, многие сайты по поиску работы не дают возможность даже платно поднять резюме.
➤ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬ ПАЛЕЦ ВВЕРХ если видео было четким и интересным!!!
➤ОСТАВЛЯЙ СВОЙ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ, А ТАКЖЕ ПРЕДЛАГАЙ ЗАРУБЕЖНЫХ БЛОГЕРОВ ДЛЯ ПЕРЕВОДА!!!
➤ КЛИКАЙ В КОЛОКОЛ ОПОВЕЩЕНИЯ И ВПИТЫВАЙ НОВЫЕ ЗНАНИЯ ПЕРВЫМ!!!
➤Поблагодарить канал за работу и помочь развитию канала https://www.donationalerts.ru/r/alexddd
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА : https://vk.com/uspeshnyiii
➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com
➤Канал Джефа в оригинале: https://www.youtube.com/user/JDCav24.
➤ Ссылка на оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=wjiZaCJ6tCA

Сегодня мы поговорим о шее и о том, как ее безопасно накачать. Есть много(до хренища) вариантов, когда дело доходит до тренировки шеи, но только немногие из них на самом деле безопасные.
Может быть, вам говорили Делай вот шейный мостик(борцовский мост) на спине. Или даже наклониться вперед и сделать передний борцовский мостик. Идея в том, что эта серия сделает для вас две вещи. Номер один: это поможет вам построить огромную, толстую шею. Номер два: это поможет вам создать огромный геморрой(огромную кучу дерьмового геморроя) когда вы закончите делать это. Видите ли, дело не только в мышцах, ребята. Особенно, если вы смотрите этот канал. Речь о том чтобы делать так чтобы иметь спортивное здоровое долголетие.
2. Мы говорим о позиции, в которую вы ставите себя, в процессе попытки сделать эти упражнения. И вы наносите серьезный ущерб структурной целостности позвоночника. Помните об этом, и помните у вас есть только один в вашей жизни. Только один. И вам лучше защитить это.
Но когда мы делаем эти упражнения мы получаем много компрессии потому что это упражнение с замкнутой цепью. Обычно упражнения с замкнутой цепью - это фантастика. Это именно то, что вам нужно делать.
И как нужно тренироваться. Особенно, если вы хотите тренироваться как атлет, но когда дело доходит до шеи, то вам не нужно тренироваться так, потому что вы даете всю эту компрессию на позвоночник. Дело в том, что пока вы не получите сжатие на одном и нервов, пока этот маленький нерв не сжимается позвонком или еще чем то в области, вы ничего не почувствуете.
Вы можете почувствовать немного хруст в шее, но вы не будете чувствовать боль,или слабость вниз по руке. И затем наступает этот момент, когда пережимается одним из этих нервных корешков. И по щелчку пальцев приходит дискомфорт и слабость. Когда вы делаете эти упражнения, вы сжимаете позвоночник вниз, толкая эти кости друг в друга. Затем я поворачиваю из стороны в сторону, либо делаю наклоны из стороны в сторону, или же я толкаю шею вниз, вперед и назад. Дело в том, что эти две кости теперь сжимаются и растираются. А когда кости трутся друг о друга ответной реакций организма на это будет образование костных наростов называемых «костными шпорами», или «остеофитами». Продолжение в видео. Да прибудет с вами мышечная масса.

Видео Самые Опасные Упражнения Для Шеи(Сделай Это Вместо Них!) канала Strong Silence