Упражнения при сидячем образе жизни и офисной работе

Читайте нас на сайте: http://yourbodymind.org

При сидячем и малоподвижном образе жизни, происходит застой крови во всех отделах позвоночника. Из-за этого в организме накапливаются продукты обмена. Часто после рабочего дня болит или ноет шейноворотниковая зона и спина вцелом.

В этом видео уроке приводится простой комплекс упражнений из йоги, который позволит снять после работы напряжение в спине и шейноворотниковой зоне.

Все эти упражнения можно выполнять дома без каких-либо подручных средств.

Серьезнейшей проблемой сидячего образа жизни является развитием таких болезней позвоночника, как сколиозы (искривления), остеохондрозы и др. Более того малоподвижный образ жизни приводит к атрофии мышц и развитию ожирения.

Многих болезней можно избежать, если правильно организовать рабочее место и заниматься профилактикой. Простейшие упражнения из этого видео позволят предупредить самые серьезные заболевания.

Видео Упражнения при сидячем образе жизни и офисной работе канала Your Body Mind