Красивые плечи | Разведение рук в стороны с гантелями

В этом видео я расскажу, как правильно делать упражнение разведение рук в стороны, чтобы сделать красивые плечи и не перекачать шею. Рассказываю, чем можно заменить гантели и почему часто болит шея, когда качаешь плечи. Делюсь техникой, как научиться контролировать плечи при всех упражнениях для плеч.

***
Мой Инстаграм с полезными постами о здоровье и питании: https://www.instagram.com/ira_samadhi/
Мой Фейсбук: https://www.facebook.com/ira.kalandyrets
И мой сайт, потому что я ещё и диетолог: http://ira_samadhi_coach.tilda.ws/healthcoach

#плечи #фитнес #спорт

Видео Красивые плечи | Разведение рук в стороны с гантелями канала Ira Samadhi