Kondičný intervalový tréning s vlastnou váhou. 10 + 10 min. Video z programu "Domáce svaly s Valim"

Toto je vynikajúci, krátky ale intenzívny kondičný intervalový tréning s vlastnou váhou na celé telo na ktorý nepotrebuješ nič, iba vyjsť zo svojej komfortnej zóny, presne ako ja. Tréning je rozložený do 2 kôl po 10 minút, medzi nimi je 2 minútová prestávka. Tí, čo zvládnu môžu ísť obe kolá, tí čo si netrúfajú, stačí aj jedno 10 minútové kolo.

Ak by si chcel makať spolu so mnou na lepšej postave, určite pozri môj tréningový program z ktorého toto video pochádza. Väčšinou sú tréningy zamerané na posilňovanie bez pomôcok na nabratie svalov a sily, nájdeš tam však aj takého kondičné tréningy.

Rozpis tréningu:
1. Panák
2. Poklus na mieste
3. Horolezec
4. Drepy s výskokom
5. Rúčkovanie
6. Výpady s výskokom
7. Superman
8. Výpady do strany
9. Kľuky
10. Angličáky

💪 Tréningový program na cvičenie bez náčinia Domáce svaly s Valim nájdeš tu:
➡ https://www.fitmagazin.sk/akademia/domace-svaly-s-valim

🙋‍♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ https://www.instagram.com/valihora_nezastavitelny/

👨‍💻 Klikaj môj Facebook:
➡ https://www.facebook.com/BorisValihoraPrekop/

🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: https://www.fitmagazin.sk/product/kniha-ako-nabrat-svaly alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: https://www.fitmagazin.sk/product/kniha-ako-nabrat-svaly

#kondicnytrening #valihora #trening

Видео Kondičný intervalový tréning s vlastnou váhou. 10 + 10 min. Video z programu "Domáce svaly s Valim" канала Fitmagazín FMG