LE MEILLEUR PROGRAMME pour se TRANSFORMER en 30JOURS !

Voici le meilleur programme d'entrainement et de nutrition pour se transformer en 30 jours pour cet été !
Dans cette vidéo tu auras plusieurs choix à faire et en fonction de ces choix, tu auras le programme le plus adapté à tes objectifs !
Que ca soit pour la prise de masse ou la perte de gras, tu trouveras entrainements, plannings et plans alimentaire pour atteindre tes objectifs, courage à toi !

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Calcul métabolisme : https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html

Myfitnesspal : https://www.myfitnesspal.com/fr

Conseils perte de gras :
https://www.youtube.com/watch?v=HAeKSsC0eQ4&ab_channel=MangaWorkout

Conseils prise de masse :
https://www.youtube.com/watch?v=q44PNo9vics&ab_channel=MangaWorkout

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