Come rilassare la mente e rendere così il corpo più sano | Filippo Ongaro

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Ti capita mai di dare una risposta “acida”, perchè sei nervoso o stressato? Può succedere, sì perchè tutti noi siamo esposti a un livello di stress cronico difficile da gestire, ma attenzione, questo non vuol dire che tu non debba provare a gestirla meglio! Una delle cose più sbagliate in assoluto che tu possa fare è credere che la vita sia fatta così e che tu non puoi farci nulla.

E perché dovresti iniziare a fare qualcosa? Perché ansia, insonnia, ipertensione, infarto, e alcune tipologie di tumore, sono legate in qualche modo ai livelli cronici elevati di stress.

Uno sicuramente dei metodi più efficaci per fare questo è imparare a meditare perché la meditazione in particolare di stampo mindfulness lavora sulla consapevolezza, ci rende più capaci di percepire i nostri stati interiori e ci rende fondamentalmente più calmi.
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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