Выученная беспомощность || Как перестать проигрывать по жизни

Феномен выученной беспомощности был продемонстрирован ещё в 1967 году (ссылка в описании) в известном эксперименте на трёх группах собак. Две из них периодически получали удар током, причем первая имела возможность избежать болевого воздействия – собака этой группы могла остановить ток, нажав носом на специальную панель. Т.е. первая группа могла контролировать ситуацию, а вот собаки второй группы, получавшие тот же удар, не могли – их реакция не влияла на результат. Болевое воздействие на вторую группу прекращалось только тогда, когда собака первой группы нажимала на панель. Ну а третья группа удара током вообще не получала.

Итак, две группы собак в течение определенного времени получали удар током равной интенсивности и в течение одинакового времени. Однако, первая группа легко могла остановить неприятное воздействие, а вот собаки из второй группы усвоили, что они не могут влиять на это.

После этого все три группы собак были помещены в ящик с перегородкой, через которую любая из них могла легко перепрыгнуть, и таким образом избавиться от электрошока.
Именно так и поступали собаки из группы, имевшей возможность контролировать удар, а также собаки из третьей группы. Однако собаки с опытом неконтролируемости неприятностей метались по ящику, а затем ложились на дно и, поскуливая, переносили удары током все большей и большей силы.

По результатам этого эксперимента, исследователи сделали вывод о том, что беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих событий.

Выученная беспомощность, как ситуативная, так и личностная, не просто мешает человеку, например, самореализоваться, - она влияет на развитие разнообразных эмоциональных и психосоматических расстройств. Например, по результатам известного эксперимента, проведенного в доме престарелых в 1976 году (ссылка в описании), где пожилые люди были разбиты на две группы: одним предоставлялась увеличенная ответственность за себя и свой образ жизни, а вторые продолжали оставаться в окружении внимания и заботы персонала. Через полгода после начала исследований группа с увеличенной ответственностью находилась в значительно лучшем состоянии общая средняя оценка по разным критериям для них составляла 352,33 против 262,00 у контрольной, у них были отмечены улучшения здоровья. Ну а по истечении ещё некоторого времени было установлено, что смертность группы, которая не несла ответственности за свою жизнь, была в 2 раза больше (30 % участников контрольной группы умерли, и 15 % из группы с увеличенной ответственностью).

Казалось бы, ну зачем нашей психике вообще нужно это состояние, если оно нас буквально убивает?
Вдумчивый и начитанный зритель этого видео знает, что практически любое психологическое состояние человека имеет свою выгоду для психики, и редко в каких случаях можно сказать, что состояние оказывает только негативные эффекты на человеческую жизнь. Ну и выученная беспомощность – не исключение.
Не буду уходить тут в долгие объяснения и ограничусь всего несколькими фразами, отражающими выгоду мышления беспомощного человека: "Я в общем-то ничего не могу, поэтому ко мне - никаких претензий!", или "Как вы можете не помочь мне, такому беспомощному?", ну или "Жизнь так жестока со мной, но я ей отомщу - стану совсем беспомощным". В общем, это удобное мышление человека, склонного к тому, чтобы находиться в позиции Жертвы.

_____________________________

Ведущий – Артем Туфатуллин (https://vk.com/arty_t), кандидат химических наук, практикующий психолог-консультант, психолог-профориентолог.

Видео Выученная беспомощность || Как перестать проигрывать по жизни канала Честный Психолог