Как повысить уверенность в себе || Как поднять самооценку

Зачем нужна уверенность в себе и на что вообще влияет такая вещь, как самооценка?

Чем выше самооценка, тем больших достижений мы ждем от себя, тем на более сложные задачи замахиваемся, и тем больших результатов, в конечном итоге достигаем.

Самооценка – то, что идет изнутри нас. Соответственно, необходимо отвязать самооценку от влияния внешнего мира. Как это сделать? На самом деле достаточно просто. Нужно обращать внимание только на те вещи в своей жизни, которые вы можете контролировать. Например, вы не можете знать, как работодатель отреагирует на вас, когда вы придете устраиваться на работу, не знаете, понравитесь ли вы противоположному полу, когда будете знакомиться. Если вы будете пытаться повлиять на это, думать об этом, т.е. о вещах, зависящих не только от вас – вы будете играть в русскую рулетку со своей самооценкой.

К примеру, вы сказали себе, что обязательно устроитесь на такую то работу, но с чего вы решили что мир будет подстраиваться под вас в условиях, где не только вы принимаете решение. Вы словно отдаете свою самооценку в другие руки.

Куда правильнее думать лишь о том, что именно вы должны уметь, каким вы должны быть, чтобы получить такую-то работу. Чтобы получить то место в жизни, которое вы себе хотите. Ведь ваши навыки и умения зависят только от вас. И, как говорится, сражаетесь вы только с самим собой. Профессиональные спортсмены часто любят повторять, что нет никаких соперников – есть только вы сами и ваши тренировки. Они не думают о том, на что не могут повлиять, в частности – на силу своих соперников. А думают лишь о своих собственных силах.

Таким образом можно сделать важный вывод о том, что адекватная самооценка строится из понимания человеком того, что он действительно может сделать собственными силами.

Другой, не менее важный момент – это следование жизненной философии, которая и будет отражать вашу самооценку. Это то, что всегда будет идти изнутри.

Такой жизненной философией может быть что угодно, например, развитие в искусстве, музыке, создание своего дела, ну или просто общение с новыми людьми.
Что-то такое, что заставит вас глубоко волноваться только о нескольких вещах. Причем настолько глубоко, что когда вы испытываете какое-либо давление со стороны, тот или иной психологический дискомфорт – вы возвращаетесь к тем вещам, которые действительно вас волнуют. Когда приходит понимание этого, вы начинаете меньше бояться отказов или ошибок, меньше волнуетесь о том, что думают о вас другие, и вас реже посещают мысли, что вам надо оправдываться перед кем-то.

___________________________________

Ведущий – кандидат химических наук, практикующий психолог-консультант, психолог-профориентолог Артем Туфатуллин (https://vk.com/arty_t).

Группа VK: https://vk.com/chestniy_psiholog

Цель проекта – просто, доступно и по возможности научно отвечать на сложные вопросы о человеческой психике.

Видео Как повысить уверенность в себе || Как поднять самооценку канала Честный Психолог