Медитация ШАВАСАНА / Глубокое расслабление перед сном НОВАЯ ВЕРСИЯ

Данная медитация направлена на расслабление перед сном и в течение дня. В ней я использую технику body scan "сканирование тела" которая отлично развивает телесную осознанность и помогает снять усталость. Все что вам понадобиться, так это удобное место, где расположить себя в позе лежа и позволение себе отдохнуть. Идеально делать ее перед сном.

Медитация на реализацию цели через соединение с ресурсом - https://youtu.be/ue2MZdqbE0I

Если вы хотите пройти базовые уроки обучения медитации майндфулнес (mindfullnes), переходите ниже по ссылкам. Там вы найдёте базовую, теоретическую информацию о том, что такое медитация и как начинать новичку, а так же видео с позами для практики и несколько видов медитаций с моим аудио сопровождением.

Все уроки базового курса медитаций "Замечая Жизнь":
День 1. Что такое медитация? Что будем и чего не будем делать? Техника безопасности. https://youtu.be/zYIOhlvq_0g
День 1. Медитация 5 мин. https://youtu.be/XpZEjq66a54
День 2. Поза для практики: https://youtu.be/1unfETWzRnM
День 2. Медитация 11 мин. https://youtu.be/QxtR1JaZuL0
День 3. Что такое mindfulness https://youtu.be/vD8458rUjg8
День 3. Практика 10 мин. - https://youtu.be/4KfqKbldeys
День 4. Что дает навык управления вниманием? https://youtu.be/9IcjXPm5cuY
День 4. Медитация на счёт https://youtu.be/hXxFwOhT108
День 5. 11 ответов на вопросы, с которыми все станет ясно - https://youtu.be/1tTC4rvrd5s
День 5. Медитация сенсорной ясности https://youtu.be/dEeHOEV7uVk
День 6. Телесная осознанность https://youtu.be/dcsWRuv65RY
День 6. Практика бодискан https://youtu.be/7r_O8Qx3jWE

Мои соц.сети:
Instagram - https://www.instagram.com/belinskaia_...
Telegram - https://tmgo.me/belinskaia_jane

Видео Медитация ШАВАСАНА / Глубокое расслабление перед сном НОВАЯ ВЕРСИЯ канала Евгения Белинская