Укрепляем СПИНУ - убираем СКЛАДКИ на спине/ ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА

💪 Курс Здоровая Гибкая СПИНА - taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2221
💪 Индивидуальные тренировки онлайн - https://t.me/EkaterinaYurochkina

Оздоравливающий и укрепляющий комплекс для СПИНЫ, с помощью которого вы сможете избавиться от боли в спине и улучшите состояние поясницы.
Эти упражнения помогут восстановить амплитуду движений в позвоночнике и гибкость , укрепят мышечный корсет, вытянут бедра и подколенные сухожилия.

Не откладывайте заботу о себе на потом - начните преображение прямо сейчас и наполняйте свою жизнь энергией, красотой и уверенностью в себе!

#здороваяпоясница #упражнениядляспигны #тренировкадомадляспины #спинаболит #поясница
_______________________________________________________________
🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить:

ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pwp4lSJ7SjDPsleHaGsLCMR

РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pwTGfJ8Ydh9EKSfk_RY5Ysg

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pz8ETDB5QQyC3b55Z8MdJkW

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pwF_pF1B8VZkcMHdixhNCeO

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65px9TiS6RKh9olXCWHspY9j0

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pyIQZYZDGJ1XO3b169umSCZ

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pxW6mIu7Noed8H_MK0eXXYc

ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pyEnTAdrF36O0UyswI_hmRL

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pwVR0N5HN_oriwUqTaboVTQ

ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: https://youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pzzy4vYms_TibLUaxBV2eMw&si=KnXuGat-4dCP8eRZ
_______________________________________________________________
Таймкоды:
0:00 начало тренировки
0:25 1 упражнение
1:40 2 упражнение
3:04 3 упражнение
4:15 4 упражнение
5:45 5 упражнение
6:51 6 упражнение
8:46 7 упражнение
9:56 8 упражнение
11:24 рассказываю о 💪 Курсе Здоровая Гибкая СПИНА taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2221
✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для СПИНЫ ➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pzzy4vYms_TibLUaxBV2eMw
✅Instagram: https://www.instagram.com/ekaterina_yurochkina1
✅Телеграмм: https://t.me/fitnessballetonline
✅Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/ekaterina_yurochkina

🤝 Сотрудничество ➤ https://t.me/EkaterinaYurochkina
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее.

С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина

Видео Укрепляем СПИНУ - убираем СКЛАДКИ на спине/ ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА канала Екатерина Юрочкина - Фитнес балет онлайн