12 рецептов Бюджетное меню на неделю для всей семьи Как сделать кастрюлю чистой. Мистик Greenway

Все рецепты ⤵️
1 салат в стакане
2 яблочный пирог
3 фрикадельки с луком
4 омлет с творогом
5 филе в пергаменте
6 мармелад с киви
7 суп с фрикадельки
8 запеканка со смородиной
9 гречка с фаршем
10 хлебцы с яблоками
11 пирог с курицей и картофелем
12 сметана с мандаринами

Чтобы получить регистрацию в подарок от меня пишите мне ⤵️
Мой инстаграмм @evaciellife здесь каждый день про здоровье

Мой ватсап https://chat.whatsapp.com/EWoazXHed3kKfOQDzrdoGD

1 Салат в стакане
Сырую морковь натереть на терке
яйца натереть на терке
Помидор нарезать кубиками
Добавить Фасоль, сметану, соль и специи по вкусу
Фасоль – это легкоусвояемый белок. Она является прекрасной альтернативой мясу для вегетарианцев и постящихся. Красная фасоль содержит до 25% белка, который по своей пищевой ценности не уступает белку мяса. К тому же белок фасоли усваивается на 70 – 80%.

Фасоль для похудения. Красная фасоль содержит вещества, подавляющие аппетит, а также препятствуют усвоению быстрых углеводов, таким образом снижая количество калорий, поступающих в организм.

2 яблочный пирог Яблоко 100 грамм, сахзам 1 пакетик, творог 100 грамм, яйца 2 штуки.

Яблоки потушить. Смешать яйца, творог и сахзам.
Вылить тесто на яблоки. Накрыть крышкой и готовить 10 минут на среднем газе. Выключить и дать настояться 20 минут.
Перевернуть на тарелку.
Главное чтобы яблоки были снизу чтобы пирог не подгорел.

3 фрикадельки красный лук нарезать кубиками. Добавить 2чл яблочного уксуса и оставить мариноваться на пол часа как минимум.
В сковороде потушить лук, помидоры из морозилки 100 грамм в течение 5 минут.
Добавить фрикадельки из морозилки, 200 грамм воды, соль и специи. Все перемешать и готовить на среднем газе примерно 30 минут.
Подавать можно со сметаной.

4 омлет с творогом
3 яйца 3 пакетика сахарозаменителя
Творог 200 грамм. Все перемешать и взбить блендером и готовить на среднем газе до золотой корочки, перевернуть с помощью тарелки и жарить еще 5 минут. Дать настояться 30 минут

5 нежное филе
Чем полезна курятина? Куриное мясо очень богато фосфором и калием, магнием, селеном, железом, кальцием и витаминами группы В.
Из пергамента вырезать кусочек размером со сковородку. Куриное филе нарезать на кусочки размером с ладонь. Выложить филе на пергамент, добавить соль и специи. Положить в сковороду дыркой кверху. Готовить под крышкой 5 минут. Перевернуть готовить 3 минуты. Выключить газ и дать настояться 10 минут под крышкой.
Используется в салат, с гарниром на обед, с овощами на ужин

6 мармелад с киви
Пакет агар агара перемешать с водой 400 грамм. И довести до кипения. Добавить один киви, сахзам 3 пакетика и все взбить блендером и разлить по формочкам.
Дать остыть в течение двух часов

7 суп с фрикадельки
Капусту сварить и взбить блендером.
Добавить фрикадельки. Перемешать. Можно добавить сметану

8 Пирог со смородиной
Творог 360 грамм, яйца 165 грамм, сахзам 3 пакетика, кокосовая мука 50 грамм.
Все перемешать и готовить на среднем газе до золотой корочки. Перевернуть с помощью тарелки и жарить еще 5 минут.
Если готовить в сковороде то лучше смазать самом или кокосовым маслом.
Готовый пирог смазать сметаной и сверху выложить ягоды смородины

200 г творога дают организму почти 30 % суточной нормы селена. Этот элемент — сильный антиоксидант. Он нейтрализует пагубное воздействие свободных радикалов и предохраняет стенки сосудов и ткани сердца от поражений.

9 вкусный обед Вытопить жир из сала. Обжарить лук в течение 5 минут. Добавить фарш, соль и специи. Перемешать и жарить еще 15 минут. Добавить варёную гречку, тёртый сыр.
Перемешать. Выключить газ и дать настояться 10 минут под крышкой.

10 Пирожное
Яблоко нарезать кубиками и потушить на сковороде в течение 5 минут и дать настояться 10 минут под крышкой. Превратить яблоки в пюре вилкой или блендером. На хлебцы намазать пюре и сверху положить орехи. Можно любые фрукты ягоды или горький шоколад

11 Пирог без муки
3 яйца, соль и специи перемешать. Добавить начинку 230 грамм (примерно картофель 150 курица 80)
Все перемешать
В это время смазать салом сковороду
Вылить тесто на сковородку и готовить на среднем газе до золотой корочки. Перевернуть с помощью тарелки и жарить еще 5 минут. Дать настояться 30 минут под крышкой.
Смазать сметаной и посыпать зеленью

12 Десерт за минуту
Выложить топленую сметану в бокал, сверху выложить мандарины и посыпать орехами

#бюджетноеменю #какотмытькастрюлю #меню #менюнанеделю

❤️
я делаю покупки в интернете и магазинах моего города и получаю за это деньги. Чтобы получать кэшбек от своих покупок достаточно пройти регистрацию по ссылке https://switips.com/?u=Eva86 после этого в приложении выбрать нужный магазин и выбрать все что нужно одежда техника лекарства если магазин находится в вашем городе то идём в магазин делаем покупку сканируем чек и идём домой. Все дальше делает компьютер.
"пп меню на неделю": https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkC2gPvYO4zdt-lXDy0pHuG2

Видео 12 рецептов Бюджетное меню на неделю для всей семьи Как сделать кастрюлю чистой. Мистик Greenway канала СТРОЙНЕТЬ ВКУСНО РЕЦЕПТЫ массаж тасипушка