Вкусный салат для стройности. Минус 20 кг без диет

Чем полезна пекинская капуста

В состав продукта входят многие полезные для организма человека вещества: витамины А, В-группы, С, Е, К, а также медь, фосфор, железо, магний, калий, цинк и йод.

Пекинская капуста содержит много витаминов, железа и клетчатки. Притом что она низкокалорийная, она притупляет чувство голода и хорошо насыщает. Аскорбиновой кислоты в пекинке в 4-5 раз больше, чем в салатных листьях

ЖКТ нужно дать возможность формировать микробиоту, и богатая клетчаткой капуста на это напрямую работает

Этот овощ — источник фолиевой кислоты, которая особенно необходима женщинам во время беременности и при подготовке к ней. В его состав входит лизин — аминокислота, которая необходима для роста и восстановления тканей, обладающая противовирусным действием. Польза пекинской капусты, в частности, в том, что она укрепляет иммунную систему, помогает выводить соли тяжелых металлов, бороться с хронической усталостью, стрессами и депрессиями, укрепляет нервную систему. Петсай содержит лимонную кислоту, которая является натуральным антиоксидантом. Она тормозит процессы старения, благотворно сказывается на состоянии кожи

Когда она опасна

Чтобы вместо пользы не получить вред от употребления пекинской капусты, нужно быть с ней осторожным при проблемах с ЖКТ.

Пекинская капуста противопоказана людям с заболеваниями пищеварительного тракта, так как это, прежде всего, грубая клетчатка. Особенно, если у человека повышенная кислотность желудочного сока, гастрит или язва желудка

Пекинская капуста полезна людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, гипертонией, диабетом, анемией, при подагре
Овощ благоприятно влияет на работу ЖКТ, помогает легкому очищению кишечника. Из-за низкой калорийности пекинскую капусту используют в диетическом питании. В 100 граммах продукта всего 15 ккал. Считается, что овощ имеет "отрицательную" калорийность. То есть на его переваривание организм тратит больше энергии, чем получает

🍲
Огурец, сыр, курицу, баклажан, красный перец нарезать кубиками. Добавить кукурузу, листья салата, пекинскую капусту. Все перемешать и приятного аппетита
#салат #бюджетноеменю #какпохудеть

Мой инстаграмм @evaciellife
❤️
https://switips.com/?u=Eva86 я делаю покупки в интернете и магазинах моего города и получаю за это деньги. Чтобы получать кэшбек от своих покупок достаточно пройти регистрацию по ссылке https://switips.com/?u=Eva86 после этого в приложении выбрать нужный магазин и выбрать все что нужно одежда техника лекарства если магазин находится в вашем городе то идём в магазин делаем покупку сканируем чек и идём домой. Все дальше делает компьютер. С удовольствием отвечу на ваши вопросы. С уважением Ева. ❤️💙💚❤️💙💚❤️💙💚❤️💙💚❤️💙💚 "ПОЗДРАВЛЯЛКИ": https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkCSGTgiDvQZcopxmxtA0xD3🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇
"красота и здоровье": https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkBGCd0hUtYs2WCg_4XyRMBh💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
"пп меню на неделю": https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkC2gPvYO4zdt-lXDy0pHuG2🍊🍏🍌🍑🍊🍏🍌🍑🍊🍏🍌🍑
"КРАСИВЫЕ ПЕСНИ ДЛЯ ВСЕХ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ": https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkBA_4v9urhzbkXwO8HMwrpu🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
"РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА ОТ ГОДА ДО ДВУХ": https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkDcTuxHlGmacbfimgwYF0hj😁😁😁😁😁😁😁
"АЛМАТЫ 2017 2018": https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkDN-FAyWm1iPClBHJ8bQiNK🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏
"Back to school И СНОВА В ШКОЛУ": https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkADwzTEN0eOknVbYw2fql_H 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
Будьте благословенны 🌈 наш канал для всей семьи 👪 путешествия ✈ творчество 🎉 влоги саморазвитие красота и здоровье позитив ищите нас в инстаграмм и в контакте по #тасипушка💜💚💛❤ Привет, друзья. Добро пожаловать на наш канал, мы каждому очень рады.
Мы ведем видео дневник / ежедневные влоги о нашей семейной жизни.
Также я снимаю видео рецепты, о красоте, о здоровье, материнстве, воспитании ребенка. Мои видео выходят три раза в неделю.
Меня зовут Ева(28.06.86) моя дочь Таисия (11.08.10) мой сыночек Никита(18.11.16) Мы живем в Казахстане. В городе Алматы.
КАНАЛ Стройнеть вкусно ТАСИПУШКА
Приятного просмотра.
Не забудьте подписаться;) Спасибо! жду конструктивных коментов ). Нажмите на колокольчик и будете получать информацию
Здравствуйте меня зовут Ева. Мне 34 года. Мой рост 158 вес 50 было 70 после родов.
На данный момент я делаю плоский живот. Мне помогает вода 2 литра дефицит калорий 1400 но обычно я их не считаю. Я использую правило тарелки или проще говоря 500 грамм овощей в день и 10 000 шагов в день и зарядка 10 минут в день.

Мой инстаграмм @evaciellife
Моя группа стройности ⬇️
https://chat.whatsapp.com/EWoazXHed3kKfOQDzrdoGD

https://youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkBmRfkrt8yxYabUhhD5L5qz Плейлист гринвей
https://youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkAFbQriaESkPmGPM_MQjopn Плейлист моя зарядка

Видео Вкусный салат для стройности. Минус 20 кг без диет канала СТРОЙНЕТЬ ВКУСНО РЕЦЕПТЫ ТВОРЧЕСТВО тасипушка