TABATA WORKOUT KRÄFTIGUNG ohne Springen / mit Stretching | Katja Seifried

Ein ausgewogenes Training habe ich für Euch mit meinem Tabata Workout Kräftigung ohne Springen zusammengestellt. Das Tabata Workout für Zuhause ist eine Art des High Intensity Interval Trainings. Das Tabata Workout ohne springen beansprucht jeden Teil deines Körpers, ein geniales Ganzkörpertraining mit dem Ziel die Muskulatur zu kräftigen. Wir trainieren Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Das Training - Tabata Workout Kräftigung - ist in 30 und 10 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte aber natürlich mit Musik und es verspricht ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungseffekt für den ganzen Körper. In den 30 Sekunden findet das Workout statt und in den 10 Sekunden ist die Erholungsphase bzw. der Positionswechsel.

INHALT
00:00 - 01:02 Intro, Willkommen, Trainingsziel
01:02 - 01:42 Reverse Lunge & Kick Front
01:42 - 02:22 Bird Dog R Leg
02:22 - 06:22 Round 2+3+4
06:22 - 07:02 Single Leg Crunch
07:02 - 07:42 Single Legs Glute Bridge
07:42 - 11:42 Round 2+3+4
11:42 - 12:22 Pulses Lunge
12:22 - 13:02 Mountain Climbers Diagonal
13:02 - 17:02 Round 2+3+4
17:02 - 17:42 Relax
17:42 - 18:22 Side Lunges & Cross Back
18:22 - 19:02 Hip Circle
19:02 - 23:02 Round 2+3+4
23:02 - 23:42 Plank Sit & Push
23:42 - 24:22 Russian Twist
24:22 - 28:22 Round 2+3+4
28:22 - 29:02 Side Plank Rotation
29:02 - 29:42 Crunches 3 Pulses
29:42 - 33:42 Round 2+3+4
33:42 - 39:42 Stretching
39:42 - 41:04 Outro, Verabschiedung, Liken und Abonnieren

Schau Dir auch gerne alle anderen Videos zum Thema HIIT Workout, Body Workout und Bauch Beine PO Videos in meinem YouTube-Kanal an:

TABATA WORKOUT Cardio / mit Kräftigung und Stretching
https://youtu.be/4K87lDAl4U8

FULL BODY WORKOUT mit Resistance Band / Training für Zuhause
https://youtu.be/2Ylm3ZDF2sU

TABATA WORKOUT GANZKÖRPERTRAINING mit Kraft Ausdauer
https://youtu.be/HdEYqR6fQKo

TOTAL BODY WORKOUT für Zuhause 2020 no talking mit Musik
https://youtu.be/dLd_zVoxjyo

BAUCH BEINE PO WORKOUT für Zuhause / HIIT Workout mit Stretching
https://youtu.be/1tGKn7M5q9c

TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER 2020 / intensiv / keine Geräte | Katja Seifried
https://youtu.be/EcdRWF2qAOo

KALORIEN VERLIEREN HIIT WORKOUT 2020 mit AUFWÄRMEN / Fat Burning
https://youtu.be/H364hIVz0cQ

SCHLANKE TAILLE WORKOUT und flacher Bauch / no talking
https://youtu.be/mfeCD9JDRM0

HIIT WORKOUT viele Kalorien verbrennen / mit WARM UP und STRETCHING
https://youtu.be/fbvI4wTuxO4

STRETCHING für Zuhause nach dem Workout | Katja Seifried
https://youtu.be/Trh9GYWWYgA

BAUCH BEINE PO kräftigen 2020 / straffer Bauch, schlanke Beine & runder Po
https://youtu.be/5YqEnBcsPTw

HIIT Workout Fett verbrennen 2020 / no talking / mit Musik
https://youtu.be/LJBBPedbttI

Total Body Workout für Zuhause 2020 / Ganzkörperkräftigung ohne Springen
https://youtu.be/4uwkIzyPk-s

Sixpack Workout für Zuhause 2020 mit Musik / no talking
https://youtu.be/3JR8Y73KoFQ

Body Toning für Zuhause 2020 / no talking / ohne Geräte
https://youtu.be/XxIm17_x8bk

Du findest mich auch hier unter Facebook und Instagram. Schau bei mir vorbei:

Facebook https://facebook.com/katjaseifriedofficial
Instagram https://instagram.com/katja_seifried

Vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren, so wirst du immer sofort informiert, wenn ich ein neues Video oder einen Livestream für dich habe. Einen Kommentar und einen Like finde ich natürlich auch klasse. Freue mich auf dich. Das Workout wird mit "Royalty free music" begleitet. Ich unterstütze dadurch Künstler die richtig geniale Musik machen, aber weniger bekannt sind.

See ya ONLINE!
Katja

Tabata Workout Kräftigung
Tabata Workout Kräftigung ohne springe
Tabata Workout
Kraft Ausdauer Training
Tabata
Workout
Training

Видео TABATA WORKOUT KRÄFTIGUNG ohne Springen / mit Stretching | Katja Seifried канала Katja Seifried