Meditazione per la tristezza e la depressione

Questa meditazione è ottima per alleviare gli stati di depressione. Aumenta la tua consapevolezza della qualità dei tuoi pensieri e ti dirige nuovamente verso uno stato di positività e contentezza.

Secondo gli insegnamenti dello yoga, irritabilità, perdita di motivazione, e depressione sono fenomeni che possono manifestarsi con una certa consistenza negli individui che fanno o hanno fatto uso di marijuana.
Anche dopo molti di anni di astinenza è possibile soffrire di questi disturbi dell'umore.
Questa meditazione, praticata con regolarità può rivelarsi particolarmente curativa anche in queste situazioni grazie alla sua capacità di ristabilire una ottimale comunicazione fra gli emisferi cerebrali.

Puoi eseguirla anche sedendo su una sedia, purché la colonna vertebrale sia tenuta diritta.

Nella video lezione la prima parte è di 6 minuti e la seconda di 15. questa è la dose minima. Se senti che è troppo riduci i tempi con cui cominciare, e aumentali gradualmente.

Al contrario, se vuoi approfondire la pratica puoi allungare la prima parte fino a 11 minuti e la seconda fino a 31.
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Le tecniche di yoga rappresentate in questo video sono state concepite per essere sicure, confortevoli e benefiche per la maggior parte delle persone e i benefici da esse derivati, qualora le istruzioni vengano rispettate con precisione.
Queste tecniche provengono da una tradizione yogica antica di secoli.
Tuttavia, Yoga e Salute non si assume alcuna responsabilità circa l'uso di qualsiasi informazione e pratica contenuta in questo video.
Nessuna delle informazioni e delle tecniche qui contenute deve essere intesa come sostituto alle tradizionali metodologie terapeutiche.
In caso di patologie è necessario consultare sempre il proprio medico curante prima di intraprendere queste pratiche.
Yoga e Salute declina qualsiasi responsabilità per eventuali danni derivanti dall'uso di questo video o delle sue informazioni e pratiche.

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