ЛФК-зарядка + Гимнастика для похудения в домашних условиях || 1-я тренировка ЛФК-марафона Никифорова

Посмотрите результаты участников ЛФК-марафона: https://homesportclub.ru/lfk100
Принципы домашних ЛФК-тренировок:
00:07 Упражнение для разминки: 3 правила
02:23 Силовые упражнения и важность мышц для женщин
10:18 Темп тренировок и польза для суставов
10:36 Жиросжигающий эффект от тренировок
16:50 Что будет в ЛФК-марафоне?

Упражнения:
00:53 Разминка
03:47 Боковые попомахи (для округлых и подтянутых ягодиц)
11:03 Обратные скручивания от вертикальной опоры

Меня зовут Владимир Никифоров. Я тренер по фитнесу и оздоровительной физической культуре. БУДУ РАД ДРУЖИТЬ С ВАМИ, добавляйте меня в друзья:
ВКонтакте: https://vk.com/proftrener
Facebook: https://facebook.com/proftrener
Одноклассники: https://ok.ru/proftrener
Instagram: https://www.instagram.com/proftrener

ВСТУПАЙТЕ В ГРУППЫ “ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ”:
ВК: https://vk.com/no_diet_no_fitness
Instagram: https://www.instagram.com/homesportclub

ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE “ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ ВЛАДИМИРА НИКИФОРОВА”: https://www.youtube.com/channel/UCWYBhfJu6MRX-hEEyMxIymw?sub_confirmation=1

Ссылка на это видео: https://youtu.be/16_pzLdMzdU

В этом видео: лфк зарядка, лфк упражнения, физкультура для женщин, зарядка 50 лет, физзарядка для пожилых, упражнения для пожилых, лфк, лечебная гимнастика, упражнения лфк, зарядка после 50, лечебная гимнастика для суставов, лфк видео, гимнастика для похудения, физкультура для похудения дома, физкультура в домашних условиях, зарядка для похудения видео, упражнения для похудения видео уроки, гимнастика для похудения дома, гимнастика для похудения в домашних условиях

Видео ЛФК-зарядка + Гимнастика для похудения в домашних условиях || 1-я тренировка ЛФК-марафона Никифорова канала ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ ВЛАДИМИРА НИКИФОРОВА