Степ аэробика | (лёгкая раскладка 13) | Шевченко Виталий

Степ-аэробика является одним из самых популярных видов аэробики, эффективность которой оценили миллионы людей по всему миру. Возможно, своей популярностью степ-аэробика обязана уникальному сочетанию силового и кардио тренинга, для выполнения которой не требуется большого пространства. Единственное требование – это устойчивая плоская поверхность или, что ещё лучше, — специальная степ-платформа.

Именно использование приподнятой поверхности, или степ-платформы (степа), отличает степ-аэробику от других видов аэробных упражнений. Возможность регулировать высоту степа позволяет вам регулировать интенсивность нагрузки в соответствии с вашими возможностями.

Видео Степ аэробика | (лёгкая раскладка 13) | Шевченко Виталий канала ЖИЗНЬ ТРЕНЕРА