Голодание трое суток - сначала нет сил, потом не могу уснуть!
Голодание трое суток - сначала нет сил, потом не могу уснуть!
Есть наблюдение, что голодание без еды сокращает ночной сон. Трудно сказать, качество сна становится хуже, или человек спит меньше, но высыпается лучше. Это индивидуально. Всё зависит от того какие фазы сна преобладают: быстрый сон, или медленный глубокий сон. Но опять же это не обязательно, особенно когда человек голодает.
Если не длительное голодание улучшает сон, то кому-то продленное голодание может разрушить сон. Здесь прослеживается связь: стресс ухудшает / разрушает ночной сон. А если на стресс наложить отказ от пищи, то от такого голодания будет двойной вред. Еда все-таки это некая эмоциональная отдушина от стресса.
Поэтому лечебное голодание лучше проходить в санатории / в горах / на море. Голодание при отсутствии стресса улучшает сон. Качество сна становится лучше – когда легко уснул, спал без пробуждений, проснулся легким и бодрым.
В любом случае в части ночного сна не ориентируйтесь на советы и рекомендации. Прислушивайтесь к себе, своим чувствам после сна. От продолжения голода стало хуже – прекратите голодовку. Не высыпаетесь – попробуйте оценить что повлияло, разные варианты режима дня и ночи.
#Голодание #СонКачество #СонПродолжительность #ГолоданиеСон #СонСтресс #СонНочной #СонФазы
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com
😀 Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
😎Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
🏆Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
💿 ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21
⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat
🌎 Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста https://bit.ly/instan1k
📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0
💎Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik
🎪 РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/
Временно не работает для РФ: 🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik
▶️ Полная версия подкаста/стрима: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз https://www.youtube.com/watch?v=aQQ1U5iUAMM
⛓ Плейлист: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз
ФБ https://bit.ly/FB-group0
ВК https://bit.ly/VK-group0
https://www.youtube.com/watch?v=0I8RbgDl6Zc
Видео Голодание трое суток - сначала нет сил, потом не могу уснуть! канала Доктор Никита / Семейный врач, Гастроэнтеролог
Есть наблюдение, что голодание без еды сокращает ночной сон. Трудно сказать, качество сна становится хуже, или человек спит меньше, но высыпается лучше. Это индивидуально. Всё зависит от того какие фазы сна преобладают: быстрый сон, или медленный глубокий сон. Но опять же это не обязательно, особенно когда человек голодает.
Если не длительное голодание улучшает сон, то кому-то продленное голодание может разрушить сон. Здесь прослеживается связь: стресс ухудшает / разрушает ночной сон. А если на стресс наложить отказ от пищи, то от такого голодания будет двойной вред. Еда все-таки это некая эмоциональная отдушина от стресса.
Поэтому лечебное голодание лучше проходить в санатории / в горах / на море. Голодание при отсутствии стресса улучшает сон. Качество сна становится лучше – когда легко уснул, спал без пробуждений, проснулся легким и бодрым.
В любом случае в части ночного сна не ориентируйтесь на советы и рекомендации. Прислушивайтесь к себе, своим чувствам после сна. От продолжения голода стало хуже – прекратите голодовку. Не высыпаетесь – попробуйте оценить что повлияло, разные варианты режима дня и ночи.
#Голодание #СонКачество #СонПродолжительность #ГолоданиеСон #СонСтресс #СонНочной #СонФазы
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com
😀 Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
😎Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
🏆Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
💿 ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21
⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat
🌎 Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста https://bit.ly/instan1k
📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0
💎Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik
🎪 РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/
Временно не работает для РФ: 🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik
▶️ Полная версия подкаста/стрима: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз https://www.youtube.com/watch?v=aQQ1U5iUAMM
⛓ Плейлист: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз
ФБ https://bit.ly/FB-group0
ВК https://bit.ly/VK-group0
https://www.youtube.com/watch?v=0I8RbgDl6Zc
Видео Голодание трое суток - сначала нет сил, потом не могу уснуть! канала Доктор Никита / Семейный врач, Гастроэнтеролог
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
5 мая 2022 г. 19:00:00
00:04:51
Другие видео канала
Секреты кишечника, о которых мы не знали. Разговор с гастроэнтерологом Сергеем Вяловым.Как продлить молодость / Алексей Ситников // Нам надо поговоритьНаука сна — курс Михаила Полуэктова / ПостНаукаПищеварение. Мифы про желудок и кишечник. Работа ЖКТ. Гастроэнтеролог Сергей Вялов. Ходят слухи 137Интервальное питание / Периодическое голодание. Что важно знать. Научные Исследования.Как принимать витамин D3? | Доктор Ирина МироновнаДоктор Ник не соблюдает правильное питание. Стресс и депрессия, избавление от стресса.ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА. Скрытый потенциал.Безуглеводная диета и БЕЛОК УБИВАЕТ почки? Карнивор, Палео, Кето диета - сколько белка нужно в день?Что произойдет с телом, если пить теплую воду утром натощакДиетолог- эндокринолог Альбина Комиссарова: почему мы не худеем. Ходят слухи 109Научное исследование: интервальное голодание не лучше подсчёта калорий для похудения и оздоровления.Лечебное питание при гастрите, дуодените. I этап: элиминация, функциональный отдых.МЕТОДИКА ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ. Первый этап. ПОДГОТОВКА.Зачем нужно есть суп? Мясо лучше варить или жарить? Коллаген, Баланс аминокислот в здоров питании.Старческая саркопения и диабет второго типа. БЕЛОК и качество жизни пожилых диабетиков.14 ошибок перед сном, о которых вы не догадывалисьЧто Будет, Если Держаться за Средний Палец 5 МинутПАРАЗИТЫ. Кто управляет пищевым поведением человека!?Какая еда вызывает воспаление пищеварительной системы. Углеводы, жиры, белки, клетчатка, алкоголь