Зарядиться энергией солнца за 5 минут. Сурья Намаскар с объяснениями. Часть 1

Приветствие солнцу или Сурья Намаскар - универсальная последовательность йоги, которую могут выполнять почти все. Достаточно 5 минут в день, чтобы зарядиться энергией, размять все тело и обрести привычку к занятиям йогой. В данном видео я объясняю вариант Судья Намаскар простой и с добавлением Позы Воина 1, который я модифицирую немного для того, чтобы даже начинающие могли выполнить эту практику. Я объясняю отдельные моменты поз и переходов, не останавливаясь на подробном разборе поз. Почти все позы, которые есть в этой последовательности, вы можете найти у меня на канале в отделы уроках.
______
Мои обучающие программы и курсы:
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B5-2

🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B5

🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82

🙏🏻4. Марафон по базовым позам йоги для начинающих. https://docs.google.com/document/d/1DM89BM0nXSuX9PqVmXWSVGus-lkRg6bHVRkNNLhf_QE/edit?usp=sharing

🙏🏻5. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз стоя.https://docs.google.com/document/d/1sUnPqKjI87sWHMWGJt3sklG3djlYPSbGTg8Pd28fSM4/edit?usp=sharing

🙏🏻6. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз сидя и лёжа. https://docs.google.com/document/d/1xgY_P7vHdowVMCucisUJUfSpfQ4F3E2BQC1Mezg0N3E/edit?usp=sharing

🙏🏻7. Марафон “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. https://docs.google.com/document/d/1UNET3E_E-LeQ2m8P6-0AtOGQE2sxSW7zz-WBfEhHakA/edit?usp=sharing

🙏🏻8. Марафон “Приветствие солнцу для начинающих”. Все позы из последовательности, движение с дыханием. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82

🙏🏻9.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://docs.google.com/document/d/1WSxO5cHAx77u5yOIyr6O31EsBHcQBy4ti-EgJ_6OCAo/edit?usp=sharing

🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing

_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday

🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday

Когда закончится карантин я буду рада видеть вас в Италии на моих йога-турах подробнее тут http://yogatrip.club

приветствие солнцу. сурья намаскар. утренняя йога. йога за 5 минут. 5 минутная йога. йога для начинающих. видео йога. йога в домашних условиях. комплекс йоги.

Видео Зарядиться энергией солнца за 5 минут. Сурья Намаскар с объяснениями. Часть 1 канала Anna Kolmakova