Сурья намаскар. Приветствие солнцу.

Курс - йога для начинающих (14 уроков по 20 минут) по ссылке https://yoga-work.ru/y/1cbf19a

Урок 1 Прямая спина и дыхание https://youtu.be/-YQ-XMUVoiw
Урок 2 Базовые асаны
Урок 3 Практика
Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности)
Урок 5 Позы стоя
Урок 6 Практика
Урок 7 Балансы
Урок 8 Пранаяма
Урок 9 Практика
Урок 10 Позы сидя и скрутки
Урок 11 Прогибы
Урок 12 Перевёрнутые асаны
Урок 13 Медитация
Урок 14 Питание
Внимание для начинающих! Выполняйте сурья намаскар, приветствие солнцу - осторожно, у каждого своя физическая подготовка.

Комплексе сурья намаскар - это утренняя зарядка, заряд на весь день и йога для всех!

Инструктор - Мария Коншина:

Кандидат биологических наук.
Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины.
Практикует 14 лет, в качестве инструктора 11 лет.
Направления: йога для начинающих, хатха-йога, айенгар-йога, перинатальная йога (йога для беременных).
А так же сама обучает инструкторов последние 5 лет.
Куратор курсов по женскому счастью и программы похудения.
Мама 2-х детей.

Вы можете стать нашим спонсором и помочь развитию нашего канала и получить дополнительны преимущества по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCdwRBTP5LBk86EtX5Iv_6ow/join

Социальные сети yoga work :
Вступайте в группу Вк https://vk.com/yogawork
Смотрите нас в инстаграм Инстаграм https://www.instagram.com/yoga_online_/
Присоединяйтесь к Фэйсбук https://www.facebook.com/yogaworkonline/

практика йоги хатха йога йога айенгара

#yogawork #утренняяйога #йогадляначинающих #сурьянамаскар

Видео Сурья намаскар. Приветствие солнцу. канала Йога для начинающих YOGA work