Для тех, у кого хронический остеохондроз и боль в пояснице. Стабилизация поясницы. Часть 2

👨‍⚕️Запись на прием +43 688 642 60 285 ( Telegram, WhatsApp, Viber) 🏬 Вена, Австрия 👨‍⚕️Запись на онлайн консультации https://www.instagram.com/igor_zakharkevich/
___________________________________________________________________________
Для тех, у кого хронический остеохондроз и боль в пояснице часть 2

00:00 - 1:47 Стабилизация поясницы спереди
1:47- 5:43 Стабилизация поясницы сзади
5:43 - 7:38 Растяжка пояснично подвздошной мышцы
7:38- 8:50 Растяжка квадратной мышцы поясницы
Болеть между лопатками не будет! Домашняя зарядка для красивой осанки и здорового позвоночника! https://www.youtube.com/watch?v=AekFxLG-iRw

Упражнения для ходьбы! Как правильно ходить Биомеханика походки!
https://www.youtube.com/watch?v=H5AnZdcwpkc&t=360s

3 упражнения для красивой осанки- ромбовидная мышца
https://www.youtube.com/watch?v=SBdpzkCr_xA&t=98s

Боль в пояснице при наклоне, мытье посуды, поднятии тяжести | SPINODEL
https://www.youtube.com/watch?v=CnqpMlW1BAY&t=44s
БОЛЬ В ПЛЕЧЕ ПРИ ПОДНЯТИИ РУКИ? АЛГОРИТМ ЛЕЧЕНИЯ
https://www.youtube.com/watch?v=irAo-Eogqfo&t=3s
поясничный остеохондроз упражнения, поясничный остеохондроз лфк, поясничный остеохондроз, большая ягодичная мышца, ягодичные мышцы, средняя ягодичная, ягодичный мостик, большая ягодичная, ягодичный мостик техника, ягодичный мостик дома, упражнение ягодичный мостик, ягодичный мостик с резинкой, растяжка пояснично подвздошной мышцы, массаж поясницы, поясничный остеохондроз диагностика лечение симптомы, остеохондроз поясничного отдела, поясничный остеохондроз симптомы

#остеохондрозвпояснице #хроническаябольвспине #больвпояснице

Видео Для тех, у кого хронический остеохондроз и боль в пояснице. Стабилизация поясницы. Часть 2 канала Игорь Захаркевич | Вена, Австрия |