Как нужно есть чтобы похудеть?

Как есть, сколько есть, как часто есть и когда уже стоит остановиться?

Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - https://hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса https://smart.hudeem-online.ru/program?utm_source=social&utm_medium=video&utm_campaign=youtube_click

Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445

https://www.instagram.com/sergey.oblozhko/
https://www.facebook.com/DoctorSergeyOblozhko
https://vk.com/sergey.oblozhko

00:00 Начинаем
01:13 Сегодняшняя тема
01:30 Потерянное чувство сытости и похудение
06:11 Как понять, что пора есть
11:29 Окно приема пищи
14:09 Голодание при похудении
18:35 Когда пора прекращать прием пищи
20:05 Оптимальны размер порции при снижении веса
20:20 Зависимость ощущения чувства сытости от типа продукта

Полная версия эфира - https://youtu.be/BgNw-de_8Io
Новая книга Сергея Обложко — http://hudeem-online.ru/book

Видео Как нужно есть чтобы похудеть? канала Худеем с Сергеем Обложко