Как предотвратить излишнее образование газа в организме?

Избыточное газообразование возникает в результате всасывания или глотания воздуха во время употребления пищи, но фактически глотают его только нервные или истеричные личности. Люди, которые не едят свою пищу должным образом и имеют привычку быстро глотать пищу или запивать ее большим количеством воды и жидкостей между приемами пищи, также страдают от чрезмерного газообразования.

50-70% газа в брюшной полости поступает из проглоченного воздуха. Избыток воздуха проглатывается в результате вредных привычек в еде, чрезмерной отрыжки и глотания большего количества слюны, а затем и воздуха. Кроме того, чрезмерное курение, плохая гигиена полости рта и чрезмерное употребление газированных напитков и пива являются факторами, способствующими заболеванию. Естественно, возникает вопрос, как справиться с этой проблемой.

Прежде всего, необходимо исключить любой болезненный процесс в брюшной полости, который может быть причиной чрезмерного газообразования. К ним относятся: хронические заболевания поджелудочной железы, язвы в желудке, заболевания кишечника, связанные с неприятным запахом стула, метеоризм, диарея, связанная с непереносимостью молока и паразитарными заражениями.

Как избежать повышенного газообразования в организме?

1. Вы должны брать небольшие кусочки пищи, правильно их пережевывать и не пытаться спешить с едой.
   
2. Пищу следует принимать небольшими порциями и часто. Это лучше, чем глотать большую порцию еды за один присест.
   
3. Пищу следует принимать в обычное время, а не в нерегулярном порядке.
   
4. Принимайте пищу в спокойной обстановке.
   
5. Люди, страдающие от диспепсии из-за углеводов, вынуждены сокращать свой рацион и употреблять сравнительно меньше крахмала.
   
6. Слишком много острой и жареной сытной пищи, густой подливки и пищи, приготовленной с избытком жира, всегда приводит к диспепсии и образованию газов.
   
7. Пищевые продукты, богатые рафинированным сахаром, такие как выпечка, шоколад, конфеты, вызывают брожение.
   
8. Если повышается кислотность, то сокращайте дым, алкоголь и специи.
   
9. Включите в меню свежие овощи, фрукты, но ешьте меньше крахмала и приправ.
   
10. Не ложитесь в постель сразу после приема пищи, так как это усугубляет чувство вздутия живота.
    
11. Пациент с проблемой избыточного газообразования должен быть обследован на наличие паразитарных инфекций, заболеваний поджелудочной железы и язвы.
    
12. Может быть ответственна как повышенная кислотность, так и низкая кислотность.